Les vitamines de la família del complex B no només són essencials per al creixement i el desenvolupament de moltes funcions corporals, sinó que poden proporcionar un alleujament efectiu del dolor. Quan es pren amb vitamina B, es necessiten dosis més petites de antiinflamatoris no esteroïdals o AINE per al tractament del dolor. La vitamina B ha demostrat escurçar la durada dels símptomes dolorosos associats a afeccions, com ara danys nerviosos, mal d’esquena i rampes menstruals.
Identificació de vitamines B
El complex de vitamines B inclou vuit vitamines diferents: B-1 - tiamina; B-2 - riboflavina; B-3 - niacina; B-5: àcid pantathoenic; B-6 - piridoxina; B-7 - biotina; B-9 - àcid fòlic; B-12: cianocobalamina. Les vitamines del complex B hidrosolubles ajuden al metabolisme, afavoreixen el to muscular i de la pell, ajuden el sistema immune i nerviós i són essencials per al creixement i la divisió cel·lular.
Mal d'esquena
El dolor crònic es pot produir a partir de fibres nervioses danyades o lesionades, que envien senyals incorrectes als centres de dolor del cos. Les vitamines B poden tractar clínicament diverses afeccions doloroses a llarg termini cròniques, inhibint una via de senyalització clau dins de les cèl·lules nervioses. Els estudis realitzats al Parker College Research Institute de Dallas, Texas, van informar al número de maig de 2003 a "Psychology Today", mostrat que una combinació de vitamines B va alleujar el mal d'esquena crònic en 30 a 60 minuts i va durar de 6 a 12 hores. L’investigador Xuejun Song, MD, PhD, estima que són necessàries dosis de 200 a 500 mil·ligrams per aconseguir beneficis reductors del dolor.
Danys dels nervis
La neuropatia o dany nerviós poden causar sensacions nervioses anormals als braços i a les cames. El complex de vitamines B pot ser eficaç en la recuperació de la neuropatia. La investigació de la Universitat de Filipines va avaluar els efectes de la vitamina B en el tractament del dany nerviós, mitjançant diversos estudis, dades de referència i assaigs que comparen la vitamina B amb placebo i altres tractaments. Tot i que un petit benefici va derivar d’un derivat de vitamina B-1, tiamina, dosis més elevades de complex B de vitamina B van mostrar evidències de reducció significativa a curt termini del dolor i millora de la adormiment i el dolor, amb només alguns efectes adversos menors. publicat el 2008 a la "Base de dades de Cochrane of Systemic Review".
Dolors menstruals
L’Hospital Nacional de Dones de Nova Zelanda va examinar alternatives a la medicina convencional i l’ús d’ingestions nutricionals per alleujar els rampes menstruals dolorosos. Els estudis van demostrar que 100 mil·ligrams de vitamina B-1 que es prenien diàriament era un tractament efectiu per al dolor associat a la menstruació, tal com es va publicar a la "Base de dades de Cochrane of Systemic Review" el 2001. El número de novembre-desembre de 2006 del "Journal of Midwifery and Women's Health. "informa que la vitamina B-6 també és eficaç per tractar la síndrome premenstrual.
Toxicitat i deficiències
Una ingesta elevada de vitamina B-6, generalment de suplements, pot causar danys nerviosos als braços i a les cames. El valor diari de vitamina B-6 és de 2 mil·ligrams diaris. L’Oficina de Suplements Dietètics, Instituts Nacionals de Salut, informa de neuropatia sensorial a dosis inferiors a 500 mil·ligrams diaris. L’excés de dosis de vitamines B pot provocar diarrea, problemes hepàtics i batecs cardíacs irregulars. El consum excessiu a llarg termini pot fins i tot provocar atacs de cor, segons el lloc web del Centre de Recursos Humans. Les deficiències de vitamina B també poden tenir un efecte sobre el dolor per danys nerviosos. Els manuals de Merck informen que la deficiència de vitamina B-12 pot causar neuropatia, especialment en persones grans, persones amb demència o vegetarians.
