A mesura que el clima fa fred i les toses i els esternuts comencen a tenir ressò a les oficines i a les escoles, més persones recorren a Emergen-C i altres suplements de vitamina C per intentar mantenir forts els seus sistemes immunològics. Resulta que la vitamina C també és bona per a altres coses. Tot i que no totes les afirmacions que es fan sobre vitamines i pèrdua de pes són certes, Emergen-C, quan s’utilitza adequadament, pot ajudar-vos a assolir els vostres objectius de pèrdua de pes.
Conceptes equivocats
Hi ha una idea errònia popular que els suplements vitamínics tenen algun poder màgic per provocar pèrdua de pes. De fet, el 66 per cent de tots els productes de pèrdua de pes del 2001 van ser destinats a suplements dietètics, segons la Comissió Federal de Comerç. Si bé les vitamines poden ajudar-vos a obtenir els nutrients que necessiteu, les píndoles emergents no us ajudaran si us pateix hamburgueses i patates fregides cada dia. Per baixar de pes, heu de crear un dèficit de calories, cosa que vol dir que necessiteu cremar més calories de les que consumiu, segons MayoClinic.com.
Ingredients
Emergen-C és una pólvora. Es presenta en paquets que es volen buidar en aigua o suc. La pols està feta de fructosa, un sucre, aromatitzant i vitamines naturals. Segons l'etiquetatge del paquet, un paquet d'Emergen-C proporciona 1.000 mg -1.667 per cent del valor diari- de vitamina C. Un paquet també proporciona el 500 per cent del valor diari de vitamina B6 i el 417 per cent del valor diari de vitamina B12., així com porcions del valor diari d’altres vitamines i minerals com potassi i zinc.
Beneficis
El major benefici de Emergen-C per als dieters és la capacitat de vitamina C per mantenir la fatiga a ratlla. La somnolència ha danyat moltes dietes: quan estàs cansat, és difícil resistir-se a la retirada de la safata de bunyols d’oficina o de la màquina expenedora. La vitamina C pot ajudar. Les persones que tinguin almenys 400 mg de vitamina C, molt per sota de la quantitat que proporciona un paquet d’Emergen-C, reporten menys fatiga que les que reben menys de 100 mg, segons el "The Doctor's Book of Food Remedies", de Selene Yeager. Tingueu en compte, però, que la vitamina C no ho pot fer tot: encara cal dormir prou.
Alternatives
Emergen-C de vegades pot ser car. Si el cost és una contraprestació, molts supermercats o farmàcies porten una marca de botiga idèntica químicament. Podeu identificar una marca de botiga comparant la llista d’ingredients de la marca de la botiga amb la marca de nom. Si no trobeu el que busqueu, pregunteu al farmacèutic. No només sabrà on es troben els productes, sinó que podrà respondre a qualsevol altra pregunta que pugui tenir, ja que els farmacèutics també tenen una àmplia formació sobre el funcionament de les drogues i les vitamines.
Avís
No tothom hauria de prendre suplements vitamínics. Tot i que Emergen-C no conté vitamines A, D, E i K o megadoses de vitamines solubles en greixos que poden ser tòxiques, segons la Universitat de Colorado de l'Estat - Emergen-C encara pot ser perillós. Algunes vitamines poden interactuar amb medicaments amb recepta, especialment digoxina, fenobarbital, warfarina i liti, segons el lloc web AARP. Informeu-vos sempre al vostre metge sobre qualsevol suplement que prengui, inclòs Emergen-C.
