La proteïna és una part important d'una dieta equilibrada, que proporciona els elements bàsics per als teixits del cos. Es pot afegir a la dieta la pols de proteïnes, com el sèrum en pols, per complementar les proteïnes que consumeix dels aliments que mengeu. Segons un estudi publicat el 2013 per "ISRN Nutrition", menjar massa proteïna pot tenir efectes per a la salut a llarg termini, inclòs el desenvolupament de càlculs renals i danys hepàtics. Si ja teniu danys hepàtics o renals, afegir proteïnes de sèrum pot causar més estrès a aquests òrgans. Consulteu sempre el vostre metge abans de complir amb proteïna.
Massa proteïnes
Segons Kaiser Permanente, haureu d’intentar obtenir entre el 20 i el 20% de les vostres calories diàries de proteïnes. En general, consumir quantitats regulars de proteïnes cada dia no augmentarà el risc de cànules renals, tret que tingueu alguna malaltia preexistent. Un cop comenceu a ingerir més proteïnes del que el vostre cos pot manejar, es pot convertir en un problema. Segons Harvard Health Publishing, la quota diària recomanada per a proteïnes es calcula multiplicant el seu pes corporal en lliures en 0, 36. Tot i això, les persones actives poden necessitar nivells més elevats d’aport proteic per mantenir la massa muscular. Per obtenir recomanacions específiques d’aport proteic, parleu amb el vostre proveïdor sanitari.
Quant a Ronyons
Segons l'Institut Nacional de Diabetes Digestives i Ronyones, o NIDDK, els càlculs renals es produeixen quan els components de l'orina (calci, oxalat, àcid úric i fòsfor) augmenten i surten de l'equilibri. Quan els nivells d'aquests components es concentren massa, poden endurir-se i formar petites pedres o dipòsits minerals. Aquestes pedres poden bloquejar el flux de líquids i causar danys o infeccions. Quan consumeix massa proteïna, els ronyons poden obtenir un treball excessiu i ser menys eficaços per esbandir i diluir subproductes de la descomposició de proteïnes, cosa que pot provocar proteïnes del sèrum.
Qui està en risc
Prevenció de ronyons
Les dietes rics en proteïnes poden augmentar el risc de càlculs renals i més encara quan no mengeu prou fibra ni beu prou aigua. Tant l’aigua com la fibra ajuden a la digestió i al desglossament de les proteïnes. No beure aigua suficient, dificulta que els ronyons eliminin toxines i altres subproductes proteics. Segons l'Institut Nacional de Diabetis i Malalties Digestives i Ronyones, hauríeu de tenir l'objectiu de beure entre sis i vuit gots d'aigua de 8 dies cada dia, si no teniu alguna malaltia renal. La fibra pot ajudar al vostre estómac a digerir proteïnes i evita que les femtes es facin massa dures. Les femtes dures poden provocar hemorroides i fissures anals. Segons l’Associació Americana del Cor, els adults haurien d’apuntar entre 25 i 30 grams de fibra dels aliments cada dia.
