Els vostres nervis són essencials per dur senyals elèctrics des del cervell i la medul·la espinal als músculs, òrgans i altres teixits. Els nervis poden patir danys a causa d’una lesió o malaltia, que pot provocar una pèrdua temporal o permanent de la funció nerviosa, segons la gravetat del dany al nervi. Alguns compostos nutritius poden promoure la correcta funció nerviosa i la salut i poden ajudar a reparar teixits nerviosos danyats. Parleu amb el vostre metge si heu patit danys nerviosos per veure quin és el tractament que us convé.
Àcids grassos Omega-3
El sistema nerviós es basa en àcids grassos poliinsaturats omega-3 per a una reparació i funcionament normals. Segons un estudi del 2007 publicat a la revista "Prostaglandines, Leukotrienes i Àcids grassos essencials", els àcids grassos omega-3 poden ajudar a regenerar el teixit del sistema nerviós després d'una lesió neurològica i poden tenir efectes neuro-protectors contra lesions medul·lars. Els olis de peixos, plantes i fruits secs són les fonts principals d’àcids grassos omega-3, però també es poden consumir en suplements nutritius que contenen olis extrets de fonts vegetals o animals.
Vitamina E
La vitamina E té un paper central en la salut i el manteniment del vostre sistema nerviós central, i una deficiència de vitamina E pot afectar la regeneració nerviosa, segons un estudi publicat a la "Revista Italiana d'Anatomia i Embriologia". En aquest estudi, els investigadors van concloure que la vitamina E és important en el re-creixement del teixit nerviós danyat després de lesions nervioses. La vitamina E es troba de forma natural en molts tipus de fruits secs, olis, fruites i verdures, i també es pot utilitzar com a suplement nutritiu per si mateixa o combinada amb altres vitamines i minerals.
Vitamina B-6
Necessiteu vitamina B-6 per a la producció de neurotransmissors cerebrals, compostos hormonals que participen en la funció del sistema nerviós. Consumir massa o massa poca vitamina B-6 pot provocar neuropatia a causa d’una interrupció de la comunicació normal de cèl·lules nervioses. La suplementació amb vitamina B-6 pot reduir els símptomes de la neuropatia, inclosos l’adormiment i el dolor nerviós, associats a la diabetis tipus I i de tipus II. La vitamina B-6 es troba en molts aliments diferents, incloent carn, peix, mongetes, cereals, fruites i verdures, així com en suplements nutritius.
Vitamina B-12
La vitamina B-12 participa en el manteniment de la funció normal del sistema nerviós central i té un paper important en la reparació i reparació del nervi. Segons l'Institut Linus Pauling, una deficiència en vitamina B-12 pot causar entumiment, formigueig, dificultat per caminar, pèrdua de memòria, desorientació i demència. Una deficiència crònica de B-12 també pot danyar la cobertura protectora dels nervis, anomenada beina de mielina. La vitamina B-12 es troba en la majoria de productes animals, com la carn, el peix i l’aviram; també es pot obtenir mitjançant l’ús de suplements nutritius.
