MayoClinic.com proporciona que els suplements de calci en dosis de 1.500 mg aporten més que la quantitat diària recomanada del mineral, però no superen el màxim. Tot i que l’obtenció de calci a través dels aliments segueix sent la millor manera de complir els requisits, prendre suplements pot ajudar-vos si la vostra dieta es queda poc. Podeu utilitzar aquest suplement per reforçar la ingesta de calci, per ajudar a mantenir les dents i els ossos forts i per combatre les deficiències d’aquest mineral. Consulteu el vostre metge abans de començar el suplement per assegurar-vos que preneu dosis segurs i per evitar qualsevol interacció amb els vostres medicaments o empitjorament de les condicions de salut existents.
El restrenyiment
El restrenyiment es produeix com a efecte secundari de la presa de suplements de calci de 1.500 mg. Tot i que el restrenyiment pot causar molèsties durant uns dies, en la majoria dels casos s’aturarà ja que el seu cos s’aclimata gradualment al suplement de calci. Si aconseguiu restrenyiment, proveu d’afegir enciams, verdures crues i altres aliments amb roghage a la vostra dieta per ajudar a disminuir aquest efecte secundari. Assegureu-vos de beure suficient aigua, de vuit a 10 gots, cada dia per afavorir el fluït dels excrements. Les femtes suavitzants es produeixen quan es beuen moltes inundacions cada dia.
Problemes gàstrics
De vegades, el sistema digestiu del cos pateix problemes lleus quan pren un nou suplement de calci, indica Drugs.com. És possible que els aliments que consumis normalment no apel·lin si experimenten agudesa i vòmits. Tot i que no us sentiu nàusees, la gana pot disminuir com a efecte secundari de 1.500 mg de calci. El seu metge pot recomanar medicaments de venda lliure per disminuir les nàusees.
Pedres al ronyó
Prendre suplements de calci per un període prolongat pot començar a produir càlculs renals, segons indica la New York Times Health Guide. MayoClinic.com indica la dosi habitual de calci entre 1.000 i 1.200 mg diaris. El fet de prendre més de 1.000 mg de calci durant un llarg període pot contribuir al desenvolupament de pedra renal. Aquestes petites pedres es desenvolupen als ronyons i, a continuació, poden causar dolor extrem quan passen a la bufeta i la uretra. Si ja heu tingut càlculs renals, consulteu el vostre metge per obtenir consells sobre com prendre suplements de calci de 1.500 mg.
Calcificació
Ingerir més que la quantitat diària de calci recomanada, sobretot amb el pas del temps, pot causar greus efectes secundaris al cor, als pulmons i altres òrgans de teixits tous. RxList.com indica que el calci es pot acumular i provocar la calcificació dels teixits. Això fa que el cor i els pulmons s’esforcin per exercir les seves funcions. Si preneu suplements de calci de 1.500 mg, el vostre metge ha de vigilar amb els vostres sistemes cardiovasculars i respiratoris.
