Les infeccions del tracte urinari són infeccions comunes causades per bacteris que es desplacen per la uretra, el tub que permet que l’orina surti de la bufeta. Si no es tracta, es poden estendre als ronyons, causant una infecció coneguda com a pielonefritis, que necessita antibiòtics. Tot i que no s'ha demostrat que els factors nutricionals tenen un paper important en la causa o la prevenció d'infeccions renals, menjar bé pot ajudar a garantir el benestar general i la recuperació normal. Alguns aliments també poden disminuir el risc d'infeccions futures, mantenint el sistema immunitari fort i el tracte urinari sa.
Aliments per a nàusees i vòmits
Nàusees i vòmits poden acompanyar infeccions renals, empitjorar la fatiga i dificultar la satisfacció de les vostres necessitats d’energia, nutrients i líquids. Per evitar aquests efectes, el Centre Mèdic San Francisco de la Universitat de Califòrnia recomana menjar porcions freqüents i petites d’aliments baixos en greixos, per facilitar la digestió. S'adhereixen a aliments de sabor suau, com ara galetes, patates al forn sense pell, ous poché i torrades planes, fins que desapareixin les nàusees. Els aliments salats, com ara les galetes, la sopa en conserva i les patates salades, poden ajudar a restaurar el sodi, un electròlit que perds amb els vòmits que el teu cos necessita per al bon funcionament. Per mantenir els nivells de líquids, consumeix molts líquids, com caldo, gelatina, gelats i te d'herbes.
Aliments per a la força del sistema immune
Una vegada que hàgiu pogut menjar amb més normalitat, els aliments densos en nutrients poden ajudar a garantir una recuperació forta i la capacitat del vostre cos per combatre i resistir les infeccions addicionals. Trieu cereals integrals, com ara arròs negre, quinoa, crispetes de blat de moro i farina de civada, per obtenir una energia duradora i més nutrients que els grans refinats com la farina blanca. La proteïna millora la reparació dels teixits i reforça la funció immune. Les millors apostes són fonts magres, com ara faves, iogurt baix en greixos i peix en lloc de fonts grasses, com la carn vermella i la llet sencera, que augmenten la inflamació. Els greixos omega-3 en peixos grassos, com el salmó, redueixen la inflamació i tenen un paper important en la funció immune. Les baies, els cítrics, els verds foscos i frondosos i altres fruites i verdures de colors són els principals partidaris del sistema immunitari, que aporten riques quantitats d'antioxidants.
Nabius de prevenció
Els nabius contenen substàncies conegudes com a proantocianidines, que poden ajudar a evitar que s’uneixin bacteris nocius a les cèl·lules del tracte urinari, protegint-se de la infecció. Si bé els resultats de la investigació es barregen, un estudi publicat a "The Journal of Urology" l'agost de 2012 va demostrar que els nens que habitualment van consumir nabius amb alta concentració de proantocianidina durant un any tenien un 65 per cent menys de probabilitats de desenvolupar UTI que els nens que van consumir un placebo. Els nabius també contenen quantitats valuoses d’antioxidants que reforcen la immunitat i hidrats de carboni sans. Si sou propens a la UTI, incorporeu nabius o suc de nabiu pur a la vostra dieta per obtenir els màxims beneficis potencials.
Probiòtics per l'equilibri bacterià
Els probiòtics, bacteris sans que predominen els lactis de cultiu, també poden ajudar a prevenir infeccions del tracte urinari. Tot i que es necessita més investigació sobre els beneficis, segons el Centre Mèdic de la Universitat de Maryland, fonts com el iogurt i el kefir poden fer complements nutritius a la vostra dieta. Cadascuna també proporciona proteïnes que augmenten la immunitat. Per obtenir una opció rica en antioxidants, aporta iogurt normal amb fruita fresca o combina iogurt i kefir amb un batut. Per assegurar-se que un producte conté probiòtics, busqueu cultius actius vius, com lactobacils i bifidobacteris, a l'etiqueta.
