El batut és un regal clàssic per a un calorós dia d’estiu. McDonald's ofereix un Triple Thick Shake amb sabor a xocolata, maduixes i vainilla i quatre mides diferents. Pot ser raonable com una indulgència de tant en tant, però els batuts de McDonald envasen moltes calories i greixos innecessaris, així com altres nutrients que hauríeu de limitar per mantenir una dieta sana.
Calories i greixos
Els batuts de McDonald's tenen una gran quantitat de calories i greixos, amb la mida més gran que conté més de la meitat de calories i greixos recomanats al dia, basats en una dieta de 2.000 calories. Els Triple Thick Shakes estan disponibles en 12, 16, 21 i 32 onces. tasses de mida i contenen entre 420 i 1160 calories. El contingut en greixos es troba entre 10 i 27 g de greix total, 6 a 16 g de greix saturat i 0, 5 a 2 g de greixos trans. L’Institut de Medicina recomana limitar la ingesta diària de greixos a entre un 20 i un 35% del total de calories, o aproximadament entre 44 i 78 g de greix al dia. A 32 oz. el batut que conté 16 g de greix saturat i 2 g de greixos trans conté tot el límit recomanat de greixos saturats i trans al dia, segons l'American Heart Association. Consumir una dieta rica en greixos saturats i trans pot augmentar els nivells de colesterol i augmentar el risc de patir un cor i un ictus.
Colesterol i Sodi
L'American Heart Association recomana limitar els nivells d'aportació de colesterol total a menys de 300 mg diaris i la ingesta de sodi a menys de 1500 mg. Els batuts de triple gruix de McDonald contenen de 40 a 100 mg de colesterol i de 130 a 510 mg de sodi, segons la mida. Una unça de 32 oz. La sacsejada de McDonald's conté més del 30 per cent del valor diari de colesterol i sodi. Consumir una dieta rica en colesterol augmenta el risc de patir malalties cardiovasculars, la causa principal de mort als Estats Units i una dieta rica en sodi pot augmentar la pressió arterial.
Hidrats de carboni i sucre
Els Trips gruixuts de McDonald's són rics en hidrats de carboni i sucres amb 72 a 203 g de hidrats de carboni i 54 a 168 g de sucre per batut, segons la mida. L’Institut de Medicina recomana 130 g d’hidrats de carboni al dia tant per adults com per a nens. El de 32 oz. el batut proporciona una quantitat superior de la quantitat diària de carbohidrats recomanada. Pel que fa al sucre, l’American Heart Association recomana limitar la ingesta diària de sucre a aproximadament 25 g per a les dones i 38 g per als homes. El batut més petit de McDonald's conté gairebé el doble de la quantitat de sucre recomanada i els de 32 oz. sacsejades conté de 4 a 6 vegades la quantitat recomanada. L’excés de sucre no és un component necessari d’una dieta i pot contribuir a l’augment de pes.
Proteïna i fibra
Els Triple Thick Thick de McDonald's contenen una bona quantitat de proteïnes i només el batut amb gust de xocolata conté qualsevol fibra dietètica. Els batuts contenen entre 9 i 27 g de proteïna per batut i el batut de xocolata conté 1 o 2 g de fibra dietètica, segons la mida. Les dones i homes adults i adolescents haurien de consumir entre 46 i 56 g de proteïna al dia, respectivament, mentre que els nens necessiten entre 13 i 19 g diaris. Tot i que els batuts són rics en proteïnes, un component important d’una dieta saludable, no són una forma ideal d’obtenir proteïnes a causa de quantitats elevades de calories, greixos i sucres.
Vitamines i minerals
Els Trips gruixuts de McDonald's ofereixen quantitats petites i minerals d’algunes vitamines i minerals. La sacsejada més gran a 32 oz. proporciona fins a un 90 per cent del valor diari de calci, un 40 per cent de vitamina A i un 20 per cent de ferro. També proporciona fins a un 4 per cent del valor diari de vitamina C. A la gamma baixa, un pes de 12 oz. la sacsejada proporciona un 15 per cent del valor diari de vitamina A, un 30 per cent de calci i un 2 per cent de ferro.
