L’índex de massa corporal, o taules d’IMC, utilitzen la paraula “normal” per classificar l’estat de pes de les persones que pesen entre els estàndards de baix pes i sobrepès. La vostra alçada i pes determinen la vostra IMC. Les taules pes per alçada s'utilitzen "desitjables" en lloc del normal, però es consideren els rangs de pes recomanats de les taules el precursor dels intervals de pes recomanats de les taules IMC. Molts metges utilitzen la paraula "ideal" en lloc de normal o desitjable.
Significació
Mantenir un pes normal és important perquè les persones amb sobrepès tenen més probabilitats de malalties greus i moren. Els estudis han demostrat que els homes i les dones de mitjana edat amb sobrepès tenen un risc més gran de morir de totes les causes, segons "Una invitació a la salut", un llibre de text de la universitat. Els riscos de càncer de colon, diabetis, càlculs biliars, malalties cardíaques i hipertensió arterial si el seu pes està per sobre del normal, mostren els estudis. L’obesitat perjudica el cor més que fumar, segons informa el llibre de text.
Mesures
La vostra alçada oficial a la taula pesat per alçada és la distància que hi ha entre la part superior del cap i la part inferior dels peus quan porteu sabates amb talons d’1 polzada. Potser haureu pensat que teníeu 5 peus de 6 polzades d’alçada, però el vostre pes normal és de 3 lliures superior si teniu sabates de 5 peus i 7 polzades, segons la taula. El pes oficial de les dones sobre la taula és de 3 lliures de roba interior i de factors oficials de pes masculí en 5 lliures de roba interior.
Marc del cos
El pes normal depèn del marc del cos segons les taules de pes per alçada, però no les taules d'IMC. La taula no defineix el marc del cos, però és mitjana si el dit polze i el dit mitjà d’una mà es toquen entre si quan els emboliqueu al canell oposat, grans si no i petits si s’encavalquen. Si sou una dona de 5 peus de 7 polzades, el vostre pes normal és de 123 a 136 lliures si teniu un marc petit, 133 a 147 lliures si teniu un marc mitjà i 143 a 163 lliures si teniu un marc gran.
Homes Vs. Dones
El vostre gènere és irrellevant segons la taula de l'IMC. El vostre pes normal és de 121 a 158 lliures si sou una dona o un home de 5 peus de 7 polzades. Obteniu aquests números mirant una taula que mostra el vostre pes si teniu un IMC normal, un IMC entre 18, 5 i 24, 9. Teniu sobrepès si teniu 25 IMC. Les dones tenen més greix corporal que els homes, de manera que la decisió el 1998 de desfer-se de taules separades d’IMC és una de les raons per les quals les taules estan defectuoses, segons l’article “Més enllà de l’IMC” de la revista Slate.
Tipus de cos
El vostre pes és només una forma de determinar si correu el risc de patir malalties relacionades amb l'obesitat. Teniu menys risc si teniu un cos en forma de pera amb més quilos a malucs i cuixes que si teniu un cos en forma de poma amb més quilos a la cintura. A la dona li hauria d’estar preocupat si la cintura té més de 35 polzades, segons "Una invitació a la salut".
