L’èczema -una afecció inflamatòria crònica de la pell- pot causar picor intens; en casos greus, la pell pot espessir-se i esquerdar-se. Els metges sovint tracten l'èczema amb medicaments, inclosos els corticoides, els antihistamínics i els medicaments immunomoduladors. Els curanderos naturals a vegades recomanen la vitamina E per alleujar els èczemes. La investigació científica recolza els avantatges d’una dieta rica en vitamina E en la prevenció dels èczemes. A més, els efectes antioxidants i antiinflamatoris de la vitamina E també poden ajudar a alleujar els èczemes quan s’apliquen tòpicament. Consulteu el vostre metge abans de prendre vitamina E per l’èczema.
Característiques
L'èczema -també anomenada dermatitis atòpica- sol afectar les mans i els peus, l'interior dels colzes, l'esquena dels genolls, els canells, el pit superior, el coll i la cara. Els metges no saben exactament el que provoca l'èczema, però pot ser culpable d'un mal funcionament del sistema immune. La gravetat de la malaltia pot anar des de molt lleu i amb prou feines notòria fins a desfigurant, dolorosa i debilitant; els símptomes poden disminuir i després irrompre de manera imprevisible. A més de la picor, els símptomes poden incloure pegats de pell marró vermellós o marró grisenca; es poden formar butllofes petites i líquides i "plorar" - o embrutar líquid - i després escorçar-se. La pell seca, l’estrès, els dissolvents, els detergents durs i els teixits de llana poden agreujar els èczemes. Si el vostre èczema és molt dolorós o infectat o interfereix amb el son o la rutina diària, consulteu el vostre metge.
Vitamina E
La vitamina E és el nom col·lectiu d’un grup de compostos relacionats solubles en greixos que posseeixen activitat antioxidant. L’alfa-tocoferol és una forma natural de vitamina E obtinguda a través de la dieta. A més de les seves propietats antioxidants, la vitamina E té un paper important en la funció del sistema immune i la formació de glòbuls vermells. També inhibeix l’agregació plaquetària, en què les plaquetes s’uneixen i provoquen una placa d’obstrucció arterial que pot provocar aterosclerosi. Segons l'Oficina de Suplements Dietètics, els adults necessiten 14 mg de vitamina E al dia, i les dones que alleten necessiten 19 mg.
Vitamina E per èczema
Els curanderos naturals han recomanat aplicacions tòpiques de vitamina E per afavorir la curació de la pell inflamada que pot acompanyar la dermatitis. El Centre de salut complet aprova locions que contenen vitamina E com a remei natural per ajudar a calmar els èczemes. Tot i que s’han notificat casos de dermatitis al·lèrgiques derivades de l’ús de vitamina E tòpica, aquests són rars. En una revisió científica publicada el 2010 a "Dermatitis", els autors van concloure que la dermatitis al·lèrgica a la vitamina E és extremadament infreqüent. En assenyalar els efectes beneficiosos de la vitamina E tòpica, els autors van recomanar que romangués un ingredient en productes per a la cura de la pell.
La vitamina E dietètica també pot ajudar a prevenir el desenvolupament d’eczema. En un estudi de 396 escolars japonesos publicat el 2006 a "Al·lèrgia pediàtrica i immunologia", els investigadors van trobar que els nens amb més nivell de tocoferols (o compostos relacionats amb la vitamina E) a la sang presentaven un 67 per cent menys de risc d'eczema i asma. que els nens amb nivells més baixos.
Fonts i suplements dietètics
Podeu ampliar els vostres nivells de vitamina E dietètica menjant fruits secs, llavors i verdures de fulla verda molt riques en tocoferol. Els olis vegetals i els cereals fortificats també contenen vitamina E. oli de germen de blat - amb 1 cda. aportar 20, 3 mg - és una excel·lent font de vitamina E, proporcionant més del 100 per cent del valor diari per als adults. Les llavors de girasol, a 7, 4 mg per unça, també aporten quantitats saludables; La mantega de cacauet, amb 2, 9 mg en cada 2 cullerades també és una bona aposta. L’1, 9 mg de vitamina E d’una cullerada d’oli de blat de moro pot semblar una quantitat modesta, però encara constitueix molt més d’un 10 per cent del valor diari recomanat.
El Centre Mèdic de la Universitat de Maryland informa que la dosi habitual de suplementació de vitamina E en adults és de 400 a 800 unitats internacionals al dia. Tot i això, els experts recomanen obtenir la teva vitamina E de fonts dietètiques. Consulteu el vostre metge abans de prendre vitamina E.
