La melatonina és un suplement natural per dormir sovint utilitzat per a aquelles persones amb jet lag o altres trastorns relacionats amb els ritmes circadians. Tot i això, és possible que a més de regular el son, pugui ser un tractament útil per a algunes afeccions cròniques, inclosa la pressió arterial alta. Si bé hi ha algunes evidències que poden ser eficaços per als símptomes de la pressió arterial, la melatonina també pot interferir amb alguns medicaments per a la pressió arterial. Assegureu-vos de consultar primer amb el vostre metge.
Melatonina i somni
L’hormona melatonina té un paper en els patrons de son de les persones i pot regular-se tant quan les persones s’adormen com durant el temps que dormen. La melatonina es produeix de manera natural al vostre cos, i els seus nivells acostumen a ser més alts en el moment en què tindreu més predisposició a dormir: a la nit, quan és fosc. La melatonina suplementària pot induir el son per a algunes persones i és utilitzada sovint per persones en torns de treball tard o quan canvien de zona horària. Es pot comprar al mostrador sense recepta mèdica; tanmateix, això no vol dir que sigui completament segur per a tothom. Com qualsevol altre suplement, la melatonina pot tenir efectes secundaris per a algunes persones i pot interactuar amb alguns medicaments.
Melatonina i pressió arterial
La melatonina també pot ser eficaç a l’hora de regular altres funcions corporals a part del son. Els investigadors han començat a investigar si la melatonina pot millorar o no les lectures de pressió arterial per als que presenten hipertensió. Una revisió del número de "Salut vascular i gestió de riscos" del 2011, confirma que hi ha hagut diversos estudis sobre la relació de la melatonina i la pressió arterial nocturna, i els resultats són prometedors, especialment per a la regulació de la pressió arterial nocturna. Durant el dia, però, qualsevol efecte sobre la pressió arterial va ser mínim. A més del seu potencial de regulació de la pressió arterial, la melatonina pot millorar el son per a algunes persones que prenen medicaments per controlar la pressió arterial alta. Alguns medicaments que regulen la pressió sanguínia com els bloquejadors beta poden interferir amb el son. Si bé la melatonina s'ha estudiat pel seu efecte en aquells que utilitzen medicaments per a la pressió arterial, l'evidència actual que millora el son per a aquesta població no és concloent. Si utilitzeu medicaments que redueixen la pressió arterial, no prengueu melatonina sense el consentiment del vostre metge, ja que podria fer que la pressió arterial baixi massa, cosa que podria provocar xocs i conseqüències greus per a la salut, segons l'American Heart Association.
Interaccions farmacèutiques
Si bé pot millorar alguns símptomes, és possible que les persones que tinguin hipertensió arterial puguin evitar la melatonina del tot, ja que pot interactuar amb alguns dels medicaments que utilitzen. La melatonina pot reduir l'efectivitat dels medicaments habituals per a la pressió arterial, inclosos tant la metoxamina com la clonidina. De fet, MedlinePlus recomana als que tenen pressió arterial evitar la melatonina del tot, ja que el seu ús pot augmentar la pressió arterial per a algunes persones, cosa que pot ser perillosa per a aquells que ja tenen problemes amb la regulació de la pressió arterial. A més, la melatonina pot interferir amb diluïdors i sedants de la sang, que algunes persones amb hipertensió arterial prenen de forma habitual.
Quant he de prendre?
A causa de la seva capacitat per promoure el son, la melatonina s'ha de prendre abans d'anar a dormir. Doctoroz.com recomana prendre de 0, 3 a 1 mil·ligram de melatonina una hora i mitja abans d’anar a dormir. El lloc web adverteix que la presa de massa melatonina -més d’una mil·ligrama- pot tenir efectes adversos i acabar trastornant el seu cicle de son. La falta de son pot al seu torn augmentar la pressió arterial segons l'American Heart Association.
Directrius i precaucions
El jurat encara no té efectes sobre la pressió arterial de la melatonina. Si teniu pressió arterial alta o baixa o preneu medicaments per controlar la pressió arterial, el millor és evitar el suplement a menys que el vostre metge ho indiqui en cas contrari. Tot i que alguns medicaments per a la pressió arterial poden causar problemes de son, mai no heu de prendre auxiliars per al son, inclosa la melatonina, sense parlar amb el vostre metge primer. Els resultats poden ser perjudicials per a la vostra salut.
