Medifast és un programa de dieta baixa en calories que afirma ajudar-vos a perdre de 2 a 5 lliures. per setmana. Al Pla Medifast Cinc i Un, mengeu una Menja Magra i Verda de menjar real, a més de cinc menjars Medifast que podeu demanar en línia. Abans de començar Medifast, mireu els ingredients dels productes per assegurar-vos que us agradin i obtenir el vistiplau del vostre metge.
Greixos, proteïnes i carbohidrats
Cada menjar o batuda de Medifast aporta unes 100 calories. El greix és relativament alt en calories, amb 9 calories per 1 g, i els ingredients Medifast no inclouen molts greixos purs com l'oli o la mantega. Tot i això, alguns batuts, com Medifast Plus for Health Women, contenen olis parcialment hidrogenats, que són fonts de greixos trans malsans. La majoria de menjars de Medifast tenen com a mínim 10 g de proteïna i alguns dels ingredients que proporcionen proteïnes són aïllats de proteïna de soja, aïllat de proteïnes de llet i clares d'ou. Alguns productes obtenen hidrats de carboni de la farina de blat, tot i que altres productes no tenen gluten per a persones sensibles al gluten, una proteïna del blat. Els sucres de Medifast inclouen xarop de blat de moro i fructosa. La inulina i la geniva àrab són ingredients que afegeixen fibra dietètica.
Vitamines, minerals i aromatitzants
Per ajudar-vos a satisfer les vostres necessitats de micronutrients mentre esteu a Medifast, els àpats i els batuts contenen vitamines i minerals. Cada porció proporciona aproximadament un 20 per cent del valor diari per a la majoria de vitamines i minerals, de manera que si mengeu els cinc àpats Medifast que el Pla Cinc i Un recomana, probablement satisfareu les vostres necessitats. Tanmateix, només heu de seguir aquesta dieta molt baixa en calories, sota la supervisió del vostre metge, ja que restringeix tants aliments. Els productes Medifast tenen sal per millorar el seu sabor, i molts dels àpats tenen substituts del sucre per aportar dolçor sense afegir moltes calories. Alguns dels edulcorants comuns són l’eritritol, un alcohol amb sucre i la potasio sucralosa i acesulfam, dos substituts artificials del sucre que no tenen calories ni hidrats de carboni.
Ingredients funcionals
Fins a tres dels vostres cinc àpats diaris Medifast poden ser batuts Medifast i molts dels batuts tenen alguns ingredients per ajudar-vos a fer més personalitzat el vostre pla Medifast. Per exemple, el batut de xocolata fonamental Essential1 té un gran contingut en antioxidants i compta amb components de resveratrol, quercetina i fruita, com ara arbre de nabiu i pols de nabius. Medifast Plus for Joint Health compta amb glucosamina i condroitina, que poden suportar el cartílag a les articulacions. Medifast Plus per a la salut de la dona té cohosh negre per a l'estat d'ànim i l'equinàcia per donar suport al vostre sistema immune. Molts dels batuts tenen petites quantitats de cafeïna per augmentar el seu metabolisme. Demaneu al vostre metge que us ajudi a triar els batuts que probablement us ajudaran a assolir els vostres objectius de salut i pèrdua de pes.
