Els músculs de l’esquena són sorprenentment forts, però estan destinats en gran mesura a esforços continus i de baixa intensitat. Cal que es mogui ràpidament o es contreguin fortament, ja que han d’elevar un pes molt fort, poden tirar-los, provocant dolor i espasmes. La majoria de les dones no es tiren d’esquena durant l’embaràs, però per a aquells que ho fan, l’experiència és força incòmoda.
Causa
Durant l’embaràs, el cos de la dona canvia enormement. Generalment guanya pes i la seva distribució de pes canvia a mesura que s’acumula més del seu pes corporal a la part davantera del cos. Això fa èmfasi en l’esquena, provocant mal d’esquena, molt freqüent en dones embarassades. En el seu llibre "Què espereu quan espereu", Heidi Murkoff i Sharon Mazel assenyalen que moltes dones embarassades experimenten mal d'esquena sense ferides. Al revés, per contra, és el resultat d’una lesió.
Identificació
Independentment de la causa del dolor d’esquena (ja sigui el resultat d’una lesió o dels canvis normals del cos), pot resultar molt incòmode. Tanmateix, generalment, el dolor d'un mal d'esquena és lleugerament diferent del de mal d'esquena a l'embaràs. El doctor Raymond Poliakin, al seu llibre "El que no pensàveu preguntar al vostre obstètric", assenyala que el mal d'esquena a l'embaràs es produeix generalment a la part baixa de l'esquena i pot irradiar-se per les cames. Un retrocés, en canvi, pot ferir més d’un costat que l’altre i generalment és tendre al tacte.
Prevenció / Solució
Prevenir una retirada durant l’embaràs implica utilitzar bones tècniques d’elevació i cura de l’esquena. El doctor Poliakin recomana que una dona embarassada, com una dona no embarassada, aixequi amb les cames, no amb l’esquena. Això vol dir que hauria de fer-se aixafar, agafar l'objecte que s'ha d'aixecar, i després posar-se en posició oposada a no inclinar-se a la cintura per aixecar-lo. Les dones embarassades també han d’anar amb compte de no aixecar objectes tan pesats que han d’esforçar-se o mantenir l’alè per aixecar-los, ja que això pot ser perillós.
Medicaments
Una dona no embarassada amb l’esquena estirada pot prendre alguns Advil, prendre un got de vi o banyar-se en un bany calent per alleujar el dolor. No hi ha cap d'aquestes tres opcions disponibles per a una dona embarassada. Al seu llibre "Tu: Tenint un bebè", Drs. Michael Roizen i Mehmet Oz expliquen que s’han d’evitar molts medicaments sense recepta durant l’embaràs, l’alcohol no es considera segur en cap quantitat i els banys calents poden augmentar la temperatura interna d’una dona per a la seguretat.
Perspectiva experta
Explica Drs. La millor manera de diagnosticar i tractar un atrac posterior durant l’embaràs. Roizen i Oz, es veu un metge. El metge pot ajudar a una dona a determinar si el seu dolor és realment el resultat d'un atracat o és en canvi un símptoma de l'embaràs rutinari. El metge també pot ajudar-la a identificar tractaments no farmacèutics segurs i adequats, com paquets de gel o de gel, i possiblement també tractaments farmacèutics.
