La creatinina és un producte de malbaratament format quan la creatina, una proteïna que es troba principalment en els músculs, es descompon en el cos. Els vostres ronyons són els responsables d’eliminar la majoria d’aquest producte de rebuig, de manera que els nivells de creatinina en sang s’utilitzen freqüentment com a indicador de la funció renal. Si el nivell de creatinina és massa elevat, això significa que els ronyons no funcionen bé. Menys freqüentment, els nivells elevats de creatinina es deuen a altres condicions mèdiques, a certs medicaments o a la ingesta excessiva de certs aliments.
Podeu fer diverses coses per millorar el nivell de creatinina. Pregunteu al vostre metge quins són els més adequats per a vosaltres.
Reduir la ingesta de proteïnes dels animals
Els aliments que contenen grans quantitats de proteïna animal, com la carn vermella i les aus, són rics en creatina. La calor durant el procés de cocció fa que la creatina es descomposi en creatinina. Quan es consumeixen aquests aliments, la creatinina s’absorbeix del tracte digestiu al cos augmentant el nivell de creatinina. Reduir la quantitat de proteïna animal de la dieta pot ser una forma de millorar la creatinina.
Augmenta la ingesta de líquids
La deshidratació pot augmentar els nivells de creatinina, de manera que augmentar la ingesta de líquids ajudarà a evitar la deshidratació i, possiblement, a millorar la creatinina. Segons la Clínica Mayo, beure vuit gots d'aigua de 8 oz cada dia és un objectiu raonable i adequat per a moltes persones. Però parleu amb el vostre metge sobre quin tipus i quantitat de líquids li convé. Si els ronyons no funcionen bé o si teniu algunes altres condicions mèdiques, el vostre metge pot tenir recomanacions especials.
Millora la salut del tracte urinari
Algunes afeccions tractables de les vies urinàries, com ara infeccions renals i bloquejos del tracte urinari, poden elevar els nivells de creatinina reduint l’eliminació de creatinina a través de l’orina. Els bloquejos poden tenir diverses causes, com ara pedres, tumors i una pròstata augmentada.
El tractament d’aquestes condicions pot millorar el nivell de creatinina. Les infeccions renals es tracten amb antibiòtics per via oral i de vegades intravenosa. Segons la causa, els bloquejos del tracte urinari poden requerir procediments especials o cirurgia.
Controla la tensió arterial i el sucre en sang
La hipertensió arterial - hipertensió arterial i la diabetis poden causar malalties renals danyant els vasos sanguinis que porten als ronyons i cap als altres. Controlar la pressió arterial i el sucre en la sang pot ajudar a millorar el nivell de creatinina o almenys evitar que empitjori.
Seguir una dieta sana i amb baix contingut de sodi en el cor i fer exercici físic són formes de millorar la pressió arterial. L’exercici i els canvis de dieta també ajudaran a controlar el sucre en sang. Si està prenent algun medicament per a hipertensió o diabetis, segueix exactament totes les indicacions del teu metge.
Consulteu els vostres medicaments
Alguns medicaments poden augmentar el nivell de creatinina. Alguns actuen provocant danys renals reals. Altres interfereixen en la capacitat dels ronyons d’eliminar la creatinina, però no danyen els ronyons. Altres medicaments simplement interfereixen amb la manera en què el laboratori mesura els nivells de creatinina: no afecten la quantitat real de creatinina al cos. Pregunteu al vostre metge si el canvi de medicaments pot millorar el nivell de creatinina.
Aneu amb compte amb els suplements de creatina
Igual que els aliments rics en creatina, alguns suplements de creatina es desglossen en creatinina al tracte digestiu. La creatinina s'absorbeix al cos i augmenta el nivell de creatinina. Segons els autors d’un article publicat a “The Netherlands Journal of Medicine” el febrer de 2011, els nivells de creatinina només semblen augmentar amb el tipus de suplements d’ester d’etil creatina.
Revisat per Mary D. Daley, MD
