Es poden produir músculs arrossegats a l'espatlla i al coll durant moviments de sobrecàrrega o aixecaments pesats. Fins i tot accions simples poden causar tensió al coll o a l’espatlla en músculs que han estat estressats per l’ús excessiu o la mala postura.
Si bé les lesions musculars s’han de resoldre per si soles, els accidents greus d’espatlles i coll poden implicar més que la musculatura dins i al voltant del punyal del rotador. La bursitis, tendinitis i altres afliccions a l'espatlla o a la columna cervical poden contribuir al dolor i la discapacitat musculoesquelètica i requereixen un tractament més complet.
Tirada d’espatlla?
Segons l'Institut Nacional d'Artritis i Malalties Musculoesquelètiques i de la Pell, els signes i símptomes de les soques poden incloure dificultats per moure la part del cos lesionada, inflor, contusions i dolor. Les soques poden produir-se després d’un esdeveniment immediat, com aixecar alguna cosa malament o una caiguda, o es poden desenvolupar amb el pas del temps per l’ús excessiu dels músculs de l’espatlla o del coll.
Els pacients haurien de veure un metge per fer un diagnòstic precís i oportú si el dolor al coll o a l’espatlla dura més d’uns dies, si el dolor és greu o si hi ha una adormiment o pessigolleig al braç, segons Mayo Clinic. Algunes lesions al coll o a l'espatlla requereixen una intervenció quirúrgica i el temps és essencial.
Comprensió de les soques musculars
Les condicions subjacents necessitaran tractament més enllà de la rehabilitació muscular. La incapacitat de moure el braç després d'una soca pot indicar la necessitat de radiografies o d'altres proves per diagnosticar problemes addicionals, com ara fractures o luxacions òssies. Sovint es diagnostica una llàgrima muscular o tendinosa mitjançant la ressonància magnètica.
Els pacients que pateixen dolor al coll que s’irradia al braç poden necessitar tractament per a la compressió o danys nerviosos. L'Acadèmia Americana de Cirurgians Ortopèdics informa que el dolor derivat dels músculs de l'espatlla i del coll sense incident traumàtic pot estar relacionat amb afeccions espinals.
El dolor a l'espatlla i al coll d'un múscul atret és causat per la retorció o esquinçament del propi múscul o del tendó que uneix el múscul a l'os. El tractament ha d’estar orientat a ajudar el cos a renovar i reforçar el teixit muscular. Immediatament després de la lesió, això inclou l’alliberament de l’energia cel·lular per a la curació mitjançant el repòs i la supressió del dolor i de la inflamació a l’espatlla i al coll.
Remeis i trams per a la llar
Els pacients han de limitar l’activitat i donar suport a la zona afectada fins que el dolor inicial i la inflor disminueixin. Els pacients també poden aplicar paquets de gel en les primeres 24 a 48 hores després de lesions i la calor després d’aquest període de temps per ajudar a accelerar el procés de curació. Poden prendre ibuprofè o aspirina per alleujar el dolor i la inflamació, si ho han aprovat un metge.
A mesura que el malestar passa, el tractament ha d’incloure un programa d’estiraments i exercicis d’enfortiment. Els exercicis variaran en funció de la lesió subjacent. Un fisioterapeuta pot receptar exercici per ajudar a restaurar la funció després d’una tensió muscular.
Prevenció del Reinjury
Per prevenir els futurs músculs del coll, els pacients poden necessitar ajustaments de postura, com ara utilitzar tècniques ergonòmiques o no agafar el telèfon entre el coll i l'espatlla.
L’Associació Americana de Teràpia Física recorda als pacients que es posicionin al taulell amb el coll en posició neutra, idealment amb els braços recolzats. Això alinearà la resta del cos i evitarà que el pacient s’inclini, cosa que pot provocar tensió a l’espatlla.
