El cos acumula toxines amb el pas del temps dels aliments que mengem, del que bevem, de l’aire que respirem, i dels productes químics i contaminants de l’aire. Sovint es comercialitzen desintoxicacions i dietes de neteja que ajuden a eliminar el cos d’aquestes toxines i residus. Tanmateix, la dieta extrema pot comportar problemes de salut adversos. Hi ha diversos aliments saludables, inclosos nabius, que es poden afegir a la vostra dieta per ajudar a l’eliminació de toxines. Aquestes baies ajuden a eliminar i prevenir el creixement dels bacteris a l’organisme i haurien de formar part d’una dieta ben equilibrada.
Vitamines i minerals essencials
Els nabius són una rica font de vitamines i minerals essencials necessaris per a una bona salut. Les vitamines i minerals ajuden al funcionament normal del cos, al metabolisme energètic i a la prevenció de riscos per a la salut com malalties cardíaques i accidents cerebrovasculars. Els nabius són rics en vitamines A, B1, B2, B3, B5, B6 i C, així com magnesi, calci, fòsfor, ferro, àcid fòlic, potassi, sodi i seleni. Molts d’aquests nutrients són necessaris per a una sana funció hepàtica per ajudar a mantenir l’equilibri en el cos.
Cura el fetge
Els nabius ajuden a eliminar les toxines del cos desintoxicant el fetge. El fetge, que és l’òrgan intern més gran del vostre cos, funciona per suportar la digestió i descompondre els aliments que entren al vostre cos. Segons l’especialista en nutrició, Ann Louise Gittleman, doctora, autora de "La dieta ràpida desintoxicada, " la funció hepàtica sana és essencial per a la liquidació de toxines del cos, ja que el fetge ha de distingir entre els nutrients que cal absorbir en el cos. i toxines que s’han d’eliminar de la sang. Els alts nivells antioxidants de nabius ajuden el fetge en els seus processos de desintoxicació.
Suc de nabiu
El suc de nabiu ajuda al cos a eliminar les toxines nocives. El suc té propietats antibacterianes que inhibeixen el sobrecrement bacterià al cos que contribueixen a una deficient digestió o infeccions del tracte urinari. L’augment de bacteris al cos comporta una acumulació de toxines i un augment de riscos per a la salut. El suc de nabiu funciona per netejar el sistema limfàtic que funciona per neutralitzar els productes de rebuig per eliminar les toxines dels teixits del cos. Tingueu en compte, però, els sucs preparats comercialment que es venen a la majoria de supermercats. Molts d’aquests sucs han afegit sucres o altres sucs com ara sucs de poma o de raïm. Busqueu una marca amb l’etiqueta sense sucre i barregeu els sucs amb l’aigua filtrada per disminuir la dolçor natural o les calories.
Dieta ben equilibrada
No hi ha cap aliment màgic que ajudi a desintoxicar el cos per eliminar toxines. Més aviat, és bàsic menjar una dieta ben equilibrada que contingui nutrients, vitamines i minerals essencials. A més d’afegir nabius a la vostra dieta, assegureu-vos de menjar una gran varietat de fruites i verdures, hidrats de carboni complexos, proteïnes magres i greixos saludables. Quan sigui possible, compra productes orgànics i carns que no tinguin hormones, antibiòtics o pesticides per disminuir la toxicitat al cos. Afegiu nabius al vostre pla de dieta diària bevent suc de nabiu amb l’esmorzar o com a refrigeri o afegint nabius a un batut de llet o a un bol de farina de civada per obtenir un bon augment de l’antioxidant.
