Els nabius són molt apreciats pel seu ús en la prevenció d'infeccions del tracte urinari. Si bé algunes persones poden optar per incorporar nabius a la seva dieta en formes fresques o amb sucs, d’altres poden recórrer a suplements d’extracte de nabiu. Els nabius de qualsevol forma poden augmentar el risc de sagnat, de manera que les persones que prenen diluïdors sanguinis amb recepta no han de prendre comprimits de nabiu sense autorització del metge. Per obtenir recomanacions òptimes de dosificació d’extracte de nabiu, parleu amb el vostre metge.
Maridatges d'aliments
Preneu comprimits de nabiu en els àpats que incloguin aliments rics en vitamines i minerals específics. Alguns nutrients en suplements de nabiu, com la vitamina C, semblen funcionar de manera més eficaç si es combinen amb vitamina E i bioflavonoides. La vitamina E es pot trobar en diversos aliments, com olis vegetals, nous, llavors i verdures de fulla verda. Els bioflavonoides, que són els responsables dels colors vius que es troben en algunes fruites i flors, es poden trobar en cítrics, cebes, baies, julivert i llegums. Prendre comprimits d'extracte de nabiu amb els mateixos àpats cada dia pot ajudar a mantenir estables els seus nivells de flux sanguini.
Omple els líquids
Beu un got gran d’aigua quan prengui suplements d’extracte de nabiu. La majoria dels adults han de beure almenys la meitat del seu pes corporal en lliures lliures líquides cada dia per assegurar una hidratació adequada i promoure una funció òptima del cos. Una dona de 160 lliures, doncs, hauria de beure almenys 80 unces de líquid cada dia per complir les recomanacions mínimes.
