Els llocs web anti-envelliment prometen que el consum de suc de raïm cada dia us farà sis anys i que la respiració profunda pot fer que la vostra pell sembli anys més jove. I poden tenir raó. Però tard o d’hora es produiran canvis inevitables en el teu cos.
Els canvis en la vida mitjana es produeixen entre els 40 i els 65 anys. Per a moltes dones, aquest període ofereix una oportunitat per a noves perspectives i nous camins en la seva vida.
Pèrdua muscular i augment de pes
Tant els homes com les dones comencen a perdre el teixit muscular a mesura que envelleixen, amb la quantitat mitjana d’uns 1/2 lliures anuals per a les dones que comencen als 40 anys, segons la doctora Pamela Peeke, autora de "Body for Life". Quan es perd múscul, el metabolisme en repòs es cau i es consumeixen menys calories, cosa que comporta un augment de pes típic a partir dels 40 anys.
Pèrdua òssia
Fins als 35 anys o més, manteniu la densitat òssia al mateix ritme que la perdeu. Però segons Miriam Nelson, professora de la Universitat de Tufts i autora de "Les dones fortes es queden joves", cada any que passa després d'aquest temps perd fins a un 1 per cent d'os cada any. L’entrenament de força i l’exercici que pesa pes no només s’atura la pèrdua òssia, sinó que pot construir ossos a més de fer-los més forts i més densos.
Càncer de pulmó
Segons la National Cancer Institute, la vostra possibilitat de ser diagnosticat de càncer de mama va ser un de 233 quan teníeu els 30 anys, però augmenta a un de 69 anys entre els 40 i els 49 anys. Malgrat les recomanacions del grup de serveis preventius dels Estats Units del 2009 que les dones poden esperar fins als 50 anys per començar les mamografies anuals per detectar càncer de mama, els metges i investigadors de la Clínica Mayo encara els recomanen per a les dones a partir dels 40 anys.
Símptomes de la perimenopausa
Segons la doctora Judith Reichman, autora de "Relax, Això no farà mal", l'edat mitjana per a l'aparició de la perimenopausa és de 47 anys, però pot aparèixer tard o d'hora. Aquest període de transició entre la vostra vida reproductiva i la menopausa es caracteritza també per nivells d’estrògens més baixos i nivells més baixos d’altres hormones. Pot tenir problemes de calor ocasionals, canvis en el cicle menstrual o alteracions del son.
Altres canvis hormonals
A mesura que la tiroide envelleix, pot començar a funcionar amb menys eficàcia i produeix massa o massa de les hormones de la tiroides, provocant símptomes com pèrdua de pes, intolerància al fred o calor, fatiga i restrenyiment alternatiu i diarrea. A més, el seu pàncrees pot perdre la capacitat de processar la insulina de la manera més eficaç que ho havia fet i els nivells de glucosa en sang poden augmentar, provocant diabetis.
