La síndrome de Pronator teres pot causar compressió del nervi mitjà, provocant dolor i discapacitat al braç. Algunes carreres requereixen l’ús constant de grups musculars específics, com les pronosticacions de l’avantbraç que poden provocar lesions amb el pas del temps. La teràpia de massatge i els estiraments són més sovint recomanables per alleujar els símptomes de la síndrome, ja que la causa fonamental és la tensió muscular de la sobrecàrrega. Parleu amb el vostre metge o amb un fisioterapeuta sobre els vostres símptomes abans d’anar a tractament.
Síndrome del Pronator Teres
El pronòstic s’ataca tant als ossos de l’húmer com a l’ulna prop de l’exterior del colze, l’húmer és l’os del braç superior mentre que l’úna és l’os de l’avantbraç més petit i corre en diagonal a través de l’avantbraç per unir-se a l’os de l’avantbraç més gran, o el radi. Aquest múscul se situa sobre el nervi mitjà, que envia i rep senyals entre el braç i el cervell. La pressió sobre el nervi pot provocar dolor mentre dificulta el moviment de l’avantbraç. La síndrome de les proreres es produeix quan el múscul prorratori es tensa o es sobrecarrega i comprimeix el nervi mitjà.
Causes i símptomes
El PTS sol derivar de moviments repetitius que provoquen altes quantitats de tensió al múscul de les esquinçades del pronador. Si les activitats quotidianes inclouen un martell de mà, repetidament utilitzant un destornell, netejar peixos o realitzar qualsevol activitat que requereixi que els músculs de l’avantbraç es girin de forma constant, pot comportar l’ús excessiu de les prorrogadores. Els símptomes són dolor i mobilitat reduïda a l’avantbraç, així com adormiment o formigueig al palmell, polze, índex o dit mig. Els símptomes de la síndrome del túnel carpal sovint es confonen amb la PTS; no obstant això, els símptomes del túnel carpí s’agreugen pels moviments del canell, mentre que els símptomes del PTS empitjoren amb els moviments del colze.
Tècniques de massatge
Les tècniques de massatge específiques poden ajudar a alleujar la tensió del múscul del pronador, reduint la compressió del nervi mitjà. S'anomena "alliberament" de les pronosticacions, aquestes tècniques, quan són realitzades per un professional entrenat, poden allargar el múscul. El vostre metge pot realitzar una inhibició del contacte, durant la qual les àrees estretes són drenades de tensió, així com una relaxació post-isomètrica. Aquesta tècnica continua treballant la tensió tossuda fora del múscul, alleugerint encara més la compressió del nervi subjacent. Tot i que la carrosseria pot ajudar als símptomes un cop s’inicien, els estiraments regulars també ajudaran a gestionar i prevenir potencialment l’PT.
Pronator Stres Stres
Estenent el braç suaument i freqüentment durant tot el dia, podeu inhibir la hipertonicitat i ajudar a allargar el múscul. L’estirament del pronòstic de l’avantbraç té com a objectiu les escletxes del pronador i els braquial i brachioradialis. Situeu-vos amb l’esquena cap a l’interior d’un marc de la porta i esteneu el braç esquerre recte per sobre del punt mitjà entre el maluc i l’espatlla. Manteniu el marc de la porta amb la mà esquerra, mantenint el dit polze cap avall i enrotlleu el bíceps cap amunt. Hauríeu de sentir un estirament a la part frontal del braç a la zona del colze i l'avantbraç. Mantingueu la pose durant 10 a 30 segons i repetiu amb l’altre braç.
