El ciclisme es classifica com un exercici aeròbic. Realitzar exercici aeròbic pot afavorir la salut cardiovascular i millorar la circulació d’oxigen al cos. El ciclisme és un exercici de crema de calories que es pot utilitzar simultàniament com a forma de transport.
Tipus
Es poden cremar calories en bicicleta de diverses maneres diferents: bicicleta estacionària, bicicleta de carretera o ciclisme de muntanya. La quantitat exacta de calories que cremeu dependrà del vostre pes inicial i del nivell d’intensitat de l’exercici.
Ciclisme interior
Si el temps és dolent o viu a una zona muntanyosa, potser preferiu utilitzar una bicicleta estacionària a l'interior. Una persona que pesa 125 lliures cremaria 420 calories durant 60 minuts de bicicleta moderada en una bicicleta estacionària. Una persona de 185 lliures cremaria al voltant de 620 calories per hora.
Ciclisme a l’aire lliure
Quan circula fora a una velocitat d’uns 14 a 16 km / h, una persona de 125 lliures cremaria al voltant de 600 calories durant 60 minuts. Una persona de 185 lliures gastaria al voltant de 885 calories.
