L’exercici és fonamental per a tots els nens, però les nenes obtenen avantatges especials en practicar esports. Segons Kids Health, les nenes que practiquen esports ho fan millor a l’escola i tenen menys probabilitats de fumar o patir càncer de mama més tard de la vida que les nenes que no participen. Implicar la seva filla en esports a una edat primerenca també pot ajudar-la a desenvolupar una alta autoestima, cosa que pot ajudar-la a mantenir-se feliç i forta durant els adolescents difícils.
Natació
La majoria dels nens no els agrada més que esquitxar-se a la piscina, de manera que implicar a la teva filla a la natació és una elecció ideal si té dubtes sobre unir-se a un equip esportiu. La natació també és divertida per als nens, de manera que pot ensenyar a la teva filla d'hora que l'exercici pot ser agradable. Fins i tot quan el clima és fred, la vostra filla pot fer exercici setmanal a la piscina coberta.
Futbol
La majoria de pobles tenen equips de futbol juvenil, cosa que facilita la participació de totes les noies en aquest esport. Atès que la majoria de les escoles secundàries també tenen equips de futbol, les nenes joves que juguen a l'esport podran seguir jugant almenys a través de la secundària. Un altre dels avantatges dels equips de futbol juvenil és que moltes persones estan juntes, de manera que les noies poden jugar i fer amistat tant amb nois com amb noies. Els pares amb un pressupost reduït seran rellevats de saber que el futbol no necessita equips ni uniformes elaborats, per la qual cosa és un esport relativament barat perquè les nenes puguin jugar.
Gimnàstica
A qualsevol nena que hagi vist els Jocs Olímpics d’estiu li agradarà la idea d’aprendre gimnàstica. Atès que cada gimnasta actua per compte propi, però en última instància forma part d’un equip, aprendre gimnàstica ensenya a una jove sobre el treball en equip i guanyar els seus propis èxits. La gimnàstica també ajuda les nenes a desenvolupar gràcia i coordinació, cosa que pot augmentar la seva confiança a mesura que envelleixi. Les nenes poden començar a prendre lliçons de gimnàstica a partir de la petita infància, de manera que creixeran físicament en forma i gaudeixen de fer exercici.
Beisbol o softbol
Si veieu pel·lícules de princeses o fotògrafs de bellesa, potser la vostra filla ha tingut la impressió que se suposa que és delicada i feble. Jugar a un esport com el beisbol o el softbol li ensenyarà que està bé per ser fort. Llançar i llançar una pilota és un moviment una mica agressiu, de manera que aprendrà a ser forta i dura sense arriscar les lesions que poden provocar esports de contacte com el futbol. La pilota de bàsquet i el bàsquet són esports que sovint juguen els nens i nenes joves, de manera que aprendrà a estar còmoda interactuant amb els dos sexes.
