No hi ha res com una lesió per deixar fora els objectius de fitness. I quan fa progressos amb l'elevació de peses, una lesió al braç, en particular, pot deixar-te marxat durant algun temps. Quant al temps que es necessita per recuperar-se d’una frontissa òssia fracturada en alguns factors, inclosa la ubicació i si es tracta d’una fractura desplaçada o no desplaçada.
Consell
El calendari general del temps que triga a curar-se un os trencat és d’unes sis a vuit setmanes. Però dins d'aquest termini general, la ubicació i la gravetat de la fractura determinen la rapidesa amb què es pot tornar a l'aixecament.
Comprendre les fractures no desplaçades o no fracturades
El tipus de trencament de braç menys greu, una fractura no col·locada tancada, significa que els ossos trencats no han sortit d'alineació ni han traspassat la pell. Però les fractures compostes i / o les fractures desplaçades poden requerir un tractament que va des d’antibiòtics per tractar infeccions causades per ossos que pateixen la pell, fins a la inserció quirúrgica de maquinari per mantenir els ossos alineats.
Si heu rebut cirurgia per tractar-vos el braç trencat, hi ha probabilitats d'inserir maquinari a les zones fracturades. Aquest tipus de cargols, cables i plaques estan dissenyats per curar els ossos trencats, mantenint-los units mentre es retrocedeixen. Sovint es deixa el maquinari al seu lloc.
Alguns pacients necessiten treure el seu maquinari per raons mèdiques o personals. Aquest procediment afegeix un pas addicional al procés necessari per curar els ossos trencats. Si cal retirar el maquinari, és probable que hagueu d’esperar de sis a vuit setmanes més perquè el material ossi afectat es recuperi.
Recuperació de fractures de l’avantbraç
Una fractura de l'avantbraç pot implicar el radi i l'ulna, o ambdues coses. Si us heu de caure o rebreu un cop a l’avantbraç, és probable que trenqueu el radi i l’utna. Aquesta doble pausa pot ampliar el temps que es necessita per curar els ossos trencats.
Rehabilitació d'una fractura de colze
Una fractura de colze pot implicar diversos ossos. La cirurgia sol ser necessària per a una fractura de colze que implica la punta o per a una fractura desplaçada de l'húmer. Una fractura no col·locada només pot implicar una fèrula.
Probablement no podreu fer ni un augment lleuger de sis a 12 setmanes després d’una fractura del colze. Després d’això, obtindreu orientacions sobre el pes que cal afegir cada setmana. Algunes fractures de colze presenten el risc de patir danys nerviosos, la qual cosa comporta un temps de recuperació més llarg abans de poder tornar a aixecar.
Fractures de curació del braç superior
L’os de braç superior, l’ húmer, és crucial perquè connecta les articulacions d’espatlla i colze. La part superior de l’húmer, l’humer proximal, pot restringir el moviment de l’espatlla després d’una fractura. Per descomptat, també fa que la dolor dels músculs del bícep proper sigui dolorosa si s’intenta massa aviat.
Però, com que el "cap" de l'húmer és més dens que altres ossos del braç, és menys probable que es requereixi cirurgia després d'una fractura. Si aquest és el cas, pot ser necessària una subjecció per restringir el moviment durant aproximadament sis setmanes, després de les quals es pot donar l’acord de començar amb pesos lleugers.
Tornant de les fractures del canell
El canell està format pel radi i l’ulna, a més de diversos ossos carpians més petits. Tenint en compte aquesta estructura complexa, l’abast d’una lesió al canell trencada varia molt de pacient a pacient, igual que el temps de recuperació.
El tractament pot anar des d’un repartiment que es desprèn en qüestió de setmanes fins a un període de recuperació postquirúrgica en què la rigidesa es manté fins a dos anys. El vostre equip mèdic ha de determinar la quantitat de tensió que es pot posar als canells sense fer-te danys abans de començar a fer peses.
