La pèrdua de pes és un efecte secundari habitual de la quimioteràpia, i augmentar el pes pot ser més difícil del que puguis pensar. Després de tractaments de quimioteràpia, de vegades la gent experimenta mal de boca, mal de boca, problemes per empassar i té canvis en els gustos i olors, segons la American Cancer Society. Aquests efectes secundaris poden dificultar el consum. Parleu amb el vostre metge sobre les maneres de gestionar aquests efectes secundaris per tal que sigui més fàcil menjar i recuperar la vostra força.
Pas 1
Menja els teus aliments preferits. Menjar els vostres aliments preferits, com ara els aliments de confort, pot ajudar a estimular la gana, diu l’Institut Nacional del Càncer. Si els aliments no tenen bon gust, proveu d’afegir espècies, sal i pebre. Mengeu els vostres aliments preferits fins que sentiu que podeu provar altres aliments.
Pas 2
Parleu amb el vostre metge sobre la presa d’un medicament contra les nàusees. Hi ha diferents tipus de medicaments contra les nàusees que poden ajudar a alleujar les nàusees i us ajudaran a poder menjar sense sentir-vos malament. Quan no us sentiu malalt, tindreu més probabilitat de menjar prou per augmentar el pes.
Pas 3
Menja de cinc a set racions de fruites i verdures al dia, segons la American Cancer Society. Les verdures de color verd fosc, les fulles, els cítrics i les verdures grogues contenen folats, ferro, calci i vitamines A, C i K que són essencials per millorar el vostre sistema immune i mantenir-lo en salut.
Pas 4
Menja cinc menjars petits. Al principi, pot ser difícil pensar en esmorzar, dinar i sopar. Comença per menjar menjars o aperitius petits durant tot el dia. Amb aquests menjars, és important incloure una font de proteïnes i hidrats de carboni. Berenar fruites i verdures que us agradin. Quan la gana augmenta i el cos s’ajusta a la manipulació d’aliments, podeu passar a menjar tres àpats al dia amb dos entrepans. És important parlar amb un nutricionista especialitzat en pacients amb càncer per assegurar-se que rep la quantitat adequada de nutrients.
Pas 5
Exercici Si el metge et dóna l'aprovació per fer exercici, comenceu a passejar abans de pensar. Els exercicis de baix impacte com caminar o nedar poden ajudar a augmentar la gana. Si heu perdut massa muscular durant la quimioteràpia, inicieu un programa d’entrenament de la força per recuperar el múscul. De nou, consulteu amb el vostre metge abans de començar un programa d’exercicis.
