La regió estomacal pot ser una zona de problemes per a les persones que intenten posar-se en forma. Mitjanes i descarnades terribles poden produir un excés de greix corporal visceral o subcutani. Si voleu que els aspectes abdominals del lavabo, la reducció de greixos i la construcció del múscul poden ajudar a fer que la vostra pell sembli més ferma. Afirmant l'aparença de la pell al voltant de l'estómac, es combinen diferents exercicis per tonificar els músculs i cremar a través dels magatzems de greix. Les opcions nutricionals adequades poden ajudar-vos a evitar afegir pes addicional al voltant de la cintura. Tot i que la cirurgia pot semblar una opció atractiva per als sol·licitants de solució ràpida, els riscos associats fan que aquesta opció sigui menys preferible per a la majoria de la gent.
Pas 1
Baixar pes lentament i no ràpidament. Quan cau quilos de massa ràpidament, la pell no pot ajustar-se a la mida més petita. La pèrdua de pes a un ritme de 2 lliures per setmana permetrà que la pell s’encongeixi lentament cap a un ajustament més ajustat, segons va dir Ben Greenfield, expert de fitness en Huffington Post. Aquest procés pot trigar fins a dos anys, però, tingueu paciència.
Pas 2
Afegiu múscul a la vostra mitja secció. Cremar-se amb calories i greixos addicionals pot ajudar a fer que l’estómac sigui més petit, però aquesta pell fluixa continua sent poc atractiva. Construint lleugerament desenvolupant músculs abdominals estirarà lleugerament la pell i crearà un ajustament més ajustat, afirma Greenfield. Els centres de control i prevenció de malalties estableixen que l’entrenament muscular s’ha de realitzar almenys dues vegades per setmana.
Pas 3
Menja bé i beu aigua. Alguns aliments, com ara formatge cottage, llet, tofu, mongetes, llavors i fruits secs, ajuden al cos a crear col·lagen, que aporta elasticitat a la pell, ajudant-lo a mantenir-se ferm i estret. L’aigua potable també augmenta l’elasticitat de la pell, augmentant les possibilitats de tenir un tors embolicat. Apunteu-vos a 2 litres d’aigua cada dia.
Pas 4
Calma’t i respira profundament. Segons l'estudi, la Universitat de Nou Mèxic pot estrenar hormones que fan més difícil mantenir-se a la zona. Les hormones poden afectar la forma d’emmagatzemar el greix al cos. El compromís amb un estil de vida més relaxat practicant ioga, meditant o dormint suficient pot fer que et sentis més relaxat, permetent processos de metabolització més eficients.
Pas 5
Parla amb un metge. Segons les preguntes de Go Ask Alice, un lloc web d’informació sanitària que es troba en la salut, els individus que han tingut més d’un embaràs i els que han perdut de 50 a 100 lliures poden tenir dificultats per aferrar la pell al voltant de les zones de l’estómac malgrat menjar saludable i fer exercici d’hàbits. Tot i que no és la millor opció per a tothom, algunes persones podrien beneficiar-se d’una cirurgia plàstica per endurir aquesta regió. És possible que la vostra companyia d’assegurances no consideri que calmar la pell al voltant de l’abdomen com a una necessitat mèdica, de manera que pot quedar atrapat amb tota la factura. Segons MedlinePlus, un servei de la Biblioteca Nacional de Medicina dels Estats Units, la cirurgia a la paret abdominal comporta el risc de danyar els nervis i els òrgans interns.
