La pressió arterial és la força exercida per la circulació de la sang per les parets de les artèries. És important mantenir nivells òptims d’aquesta pressió perquè un valor anormalment alt pot fer que el seu cor treballi molt i augmenti el risc de malalties cardiovasculars, mentre que la pressió arterial baixa o la hipotensió pot augmentar el risc d’anèmia, fatiga, pèrdua de visió i mal de cap. Una dieta i exercici saludables, juntament amb alguns medicaments i suplements com la biotina pot ajudar a regular la pressió arterial i prevenir les complicacions associades a aquesta.
Biotina
La biotina forma part del complex de vitamines B soluble en aigua. Té un paper important en l’activació d’enzims al cos i es pot obtenir d’aliments com el rovell d’ou, el fetge i el llevat. La deficiència de biotina és rara. La majoria de la gent només necessita entre 5 i 35 mcg de vitamina al dia, segons l'Institut Linus Pauling de la Universitat Estatal d'Oregon. En cas de deficiència, el vostre metge pot recomanar suplements de biotina disponibles com a càpsules, comprimits i xarops. Els suplements també es poden utilitzar per prevenir defectes de naixement i per tractar la diabetis, la caiguda del cabell i les ungles trencadisses. La dosi recomanada pot variar segons l’edat i la salut general. El seu metge pot establir un règim que sigui adequat per a vostè.
Hipertensió arterial
La biotina pot reduir l'engrossiment de les artèries i la menor pressió arterial en animals de laboratori hipertensos, segons un estudi publicat al número "The British Journal of Nutrition" publicat al número d'abril de 2008. Un altre estudi del número de gener de 2003 del "Journal of Hypertension Human" revela que la ingesta reduïda de vitamines B com la biotina i l’àcid fòlic va augmentar el risc d’hipertensió infantil sud-africana. Un assaig clínic a l’edició de la primavera de 2007 del “Journal of Cardiometabolic Syndrome” assenyala que la biotina juntament amb el crom pot ajudar a baixar els nivells de colesterol en sang, cosa que pot reduir el risc d’hipertensió arterial i d’altres malalties cardiovasculars.
Efectes secundaris
Els suplements de biotina són generalment segurs i ben tolerats quan s’utilitzen a dosis recomanades. No hi ha reaccions tòxiques associades als suplements. Tanmateix, poden interferir amb certs antibiòtics i medicaments anticonvulsius.
Precaucions
Tot i que no necessiteu recepta per comprar suplements de biotina als Estats Units, heu de parlar amb un metge abans d’utilitzar-los per disminuir la pressió arterial. A més, assegureu-vos que el suplement ha estat provat per a la seva seguretat i eficàcia i que ha estat aprovat per la Food and Drug Administration o per la Convenció farmacopea dels Estats Units.
