Nom: Clint
Nombre d’anys per fumar: 20
Sense fum des del 25 de desembre de 2011
La meva història
Mai no m’imagineu que em feia vergonya ser l’únic a la feina que fumava i aniria a reunions pudents de cigarrets, o que un dia el meu metge va dir: “Mira home, si no deixes de fumar, moriràs”.
Després de 20 anys fumant un paquet al dia, (o més), la palla final per a mi van ser els meus dos fills increïbles. Anaven envellint i notaven coses, com ara el pare frenava sovint o l’olor persistent. No volia que la meva addicció els influís mentre creixien i començaven a prendre les seves pròpies eleccions. Volia passar tot el temps amb ells i poder córrer en bici i jugar a fora.
Fa dos anys i 16 setmanes vaig prendre la decisió de deixar-me bé. Al principi, va ser un desafiament i la meva vida ha estat canviant des de llavors, però he aconseguit mantenir-me fort i deixar-me amb l'ajut de la gran comunitat LIVESTRONG.COM.
El meu punt d’inflexió
Originalment vaig deixar de fumar a mitjans d’octubre del 2011. Vaig passar 65 dies per deixar-me amb èxit i em vaig trobar en plena temporada de vacances molt estressant. Les vacances poden ser aclaparadores per moltes raons. No vaig poder manejar aquest, i vaig relliscar. A la nit de Nadal vaig comprar cigarrets i em vaig enganxar a la reunió familiar per a un parell d’ells. Estava devastat. Em sentia com si hagués arribat tan lluny només per llençar-ho tot per solucionar-ho ràpidament. Sabia en aquell moment que mai no volia tornar a sentir-me així i que no tornaria a fumar mai més. El dia de Nadal 2011 va ser el primer dia per a mi.
El meu sistema d'assistència
Estic segur que tothom que m’envoltava sabia que fumava, però era una cosa de la qual no parlava cap dels meus amics o familiars. He intentat tot el possible per no cridar l'atenció sobre mi mateix. Sempre em feia vergonya ja que normalment era l’únic fumador del grup. Per això, no vaig fer un gran anunci sobre deixar de fumar i el meu grup immediat d'amics i familiars no eren gaire sistemes de suport. És aquí on va entrar en joc la comunitat LIVESTRONG.COM Quit Smoking, concretament a través de l’aplicació MyQuit.
Tota aquesta gent de tot el món estava passant per la mateixa cosa que jo! Sabien exactament el que estava sentint i experimentant. Ens podríem recollir els uns als altres quan vam caure i ens vam mantenir en marxa quan volíem abandonar. Mai he experimentat res semblant.
El meu repte més gran
El repte més important per a mi va ser el d’afrontar els aspectes emocionals de deixar de fumar. La gent sempre pensa "Si deixes de fumar seràs un grup", però no és la meitat. Els cigarrets van ser el meu millor amic durant 20 anys. Sens dubte, us agrupeu quan se n'apaga aquella addicció, però també experimenteu els sentiments de l'A a Z en qüestió de minuts.
Tota la vida he tingut aquesta mentalitat "Sóc un home i no mostro els meus sentiments" (els nois saben què vull dir). No em fa vergonya dir-vos que en dues ocasions em vaig trobar assegut a una fosca sala d’estar, plorant amb les claus a la mà perquè volia anar a comprar cigarrets. Aquesta és una batalla interior molt dura a superar.
El meu secret de l’èxit
En el passat havia provat "el pedaç", goma, inhaladors, diverses prescripcions diferents i fins i tot deixar de fumar cintes de so. El secret de la meva renúncia es referia a no només un element màgic, sinó un grapat d’eines que ajudaven la tasca. Un sistema de suport és un factor enorme.
L'aplicació MyQuit COACH de LIVESTRONG proporcionava exactament això. També vaig conèixer un llibre a través de la comunitat MyQuit COACH: The Easy Way to Stop Smoking de Allen Carr. Aquesta va ser també una clau daurada per a mi, ja que aquestes paraules en paper van canviar completament el meu punt de vista sobre deixar de fumar. Si hi aneu amb una actitud "oh estimada, això xucleu i no puc fer-ho", lluitareu (o fallareu). Canvia la teva perspectiva. No és que he de deixar; és que vull deixar de fumar. Això és el més important. Has de voler deixar de fumar i deixar de ser un esclau de la teva addicció.
El meu consell als altres
No deixeu mai de deixar de fumar. No deixar de sortir és fàcil; és una batalla costa amunt constant. Però, si realment voleu deixar de fumar, realment ho podeu fer. Trobeu maneres de lluitar contra els anhels. Poden ser dolents en començar. Agafeu una poma o un got gran d’aigua freda (utilitzeu una palla). Aneu a fer una passejada ràpida o pugeu sobre la pista de correia durant una cursa. Aprèn a substituir aquelles ganes i cigarrets per hàbits saludables.
I, finalment, enganxeu-lo. L’addicció física a la nicotina quedarà fora del vostre sistema en qüestió d’uns dies. Després, tot és un joc de cap. La teva ment intentarà dir-te que està bé tenir-ne un. Només un cop…
NOPE: ni un cop més.
