Tantes persones consideren que els carbohidrats són el diable de qualsevol dieta, però Julianne Hough està afectant la tendència.
Hough, que es va guanyar el seu nom a Hollywood com a ballarina professional de l'èxit espectacle "Dancing with the Stars", recentment va revelar a Us Weekly que consumir hidrats de carboni saludables "cada menjar" és el secret per al seu físic fantàsticament adequat.
"Crec que quan et prives, és quan desitges pasta i pizza", va dir. Mentre els 28 anys s’ofereixen de pasta, pizza, postres i vi en els seus dies de trampes, descriu el seu àpat ideal que consisteix en pollastre, verdures i moniatos.
"Tothom té tanta por als hidrats de carboni; parlen d'ells de manera negativa, com ara:" Els carbohidrats em fan engreixar o m'inflen ", però simplement trieu el correcte i en teniu una mica.
No triturarà el final de #DWTS aquesta nit com… ???????????????? # moveliveontour #movebeyond #dwts
El pa integral i les verdures amb midó integral són necessaris "perquè fan que el meu cervell faci clic i tot el que sigui capaç de funcionar", explica. "Vaig pensar que eren el meu enemic, però en realitat són el meu millor amic."
Aquesta recepta de @thehappilyeva és tan senzilla com magnífica. Ella us ofereix totes les eines necessàries per ser un xef de classe mundial a la vostra pròpia cuina. Fes-ho un cop d'ull a juliannehough.com avui. Enllaç en bio.
La ciència està d’acord amb la filosofia de carb de Hough. Un assaig de dieta i pèrdua de pes de 2015 realitzat pels Instituts Nacionals de Salut va comprovar que les dietes amb altes concentracions en carbohidrats i baixes en greixos són més eficients per a la pèrdua de pes que les dietes altes en greixos i baixes en carbohidrats. Però, segons explica en la seva entrevista, no tots els carbohidrats es creen iguals.
Els bons hidrats de carboni com els cereals integrals, les verdures amb midó, la fruita, les mongetes i els lactis baixos en greixos s’absorbeixen més lentament a l’organisme. Mentrestant, els hidrats de carboni molt processats com el pa blanc, la pasta blanca i els productes al forn elaborats amb farina refinada solen augmentar el sucre en sang.
Parlem d’un embolic suat! ???? @ corepoweryoga és seriosament una de les meves maneres preferides de suar i sentir-me inspirat per tenir el MILLOR DIA DE TOT !!! També tinc seriosament el meu desgast @mpgsport. Shorts, sostenidor i motxilla! Consulteu-les
És una cosa bona que alimenta el cos amb bondat de carbohidrats perquè, a més de ballar, fer excursions i treballar amb el seu entrenador, Hough li encanta obtenir el zen al CorePower Yoga (una persona de 130 lliures pot esperar que cremi unes 304 calories). en 60 minuts en una classe de ioga power).
"És arreu del país, així que de vegades abans d’un espectacle, reunirem un munt de persones juntes i fem una classe. O si tenim un espectacle a l’aire lliure, anirem a la gespa i farem un entrenament en grup."
Però l'exercici no es tracta només de semblar bé a Hough. "Per mi, no necessàriament es tracta de la meva forma física en la que estic, sinó que és més que una forma interna", va dir a Elle. "Sóc més feliç, tinc més energia, només em sento millor quan treballo fora."
Gràcies per la reflexió, senyora Hough!
Què penses?
Ompliu la vostra dieta amb molts bons hidrats de carboni? Alguna vegada has provat una dieta baixa en carbohidrats? Esteu d'acord amb la filosofia de carbohidrats de Julianne?
