Sabeu que llegir és bo per a la vostra ment, però és possible que us pregunteu si hi ha algun benefici per al vostre cos. Creieu algunes calories mentre llegiu, de manera que potser la vostra pràctica de llegir sobre dietes us ajuda fins i tot abans d’implementar la dieta.
Pes i calories
Com més peses, més calories cremen. Es necessita energia addicional per fer circular la sang i tendir a funcions fisiològiques bàsiques quan tinguis major massa.
Deixat
La persona de 140 lliures crema unes 50 calories per hora mentre llegeix estirada. La persona de 160 lliures crema 67 calories calades per llegir.
Assegut
Seieu mentre llegeixes per cremar més calories. La persona de 140 lliures crema 67 calories assegut i llegint i la persona de 180 lliures crema 86 calories mentre està assegut.
Factors addicionals
Les calories que cremen llegint es gasten en processos bàsics metabòlics i de manteniment, més que en lectura. Fins i tot un convertidor de pàgines de remuntat no exigeix gaire esforç. Com més massa muscular tinguis, més serà el teu metabolisme. Busqueu entre sessions de lectura i creureu encara més la lectura. O bé, mastegeu goma sense calories mentre llegeixes i mastegues altres 11 calories per hora.
