Quan sol·liciteu una beguda mixta en un bar o restaurant, és bo saber quins són els fets nutricionals per a qualsevol cosa que sol·liciteu. Les begudes tenen una gran varietat d’alcohol i mescladors diferents, cosa que permet una àmplia gamma de calories i hidrats de carboni.
Rum i Cola
Una beguda de rom i coca amb un jigger d’1, 5 oz de rom de 100 proves i 8 oz. tindrà 225 calories. El rom només conté 125 calories, de manera que canviar a un refresc de calories amb zero calories permetrà reduir les calories generals de la beguda. El rom no conté carbohidrats, com ho és la dieta de cola, però la cola regular pot tenir fins a 24 g de hidrats de carboni en 8 oz. servir.
Vodka i Soda
Una gota de vodka a prova de 1.5 oz té 100 calories i la soda de club té zero calories. El vodka i el refresc del club també estan lliures de carbohidrats.
Te llarg glaçat d’illa llarga
Els tes gelats d'illa llarga són una barreja de diferents tipus de licor, així com una barreja àcida i cola. No en va, els tes glaçats de l’illa llarga tenen 138 calories en una porció de 5 oz, així com 10 hidrats de carboni.
Destornillador
Un tornavís, una beguda elaborada amb vodka i suc de taronja, té 185 calories en una beguda de 5 oz. 125 de les calories provenen del vodka i 60 de les calories provenen del suc de taronja. Independentment del tipus de suc de taronja que utilitzeu, la beguda tindrà uns 12 g d’hidrats de carboni.
Gintònic
Una beguda ginebra i tònica té aproximadament 171 calories i 16 g d’hidrats de carboni. Aproximadament la meitat de les calories provenen de cadascuna i tots els hidrats de carboni provenen de l’aigua tònica.
