El magnesi és un mineral d’importància central en la funció normal del seu cor. També ajuda a formar els ossos i les dents i té un paper vital en altres òrgans de tot el cos, inclosos els ronyons i els músculs. Tanmateix, si preneu massa magnesi, podeu experimentar símptomes que inclouen un batec cardíac irregular, símptoma a vegades indicat per la presència de voladissos o batuts cardíacs ràpids anomenats palpitacions.
Els bàsics
El magnesi es produeix de manera natural en diversos aliments, inclosos espinacs, soja, patates, semibut, ametlles, alvocats i llenties, segons l'Oficina de Suplements Dietètics de l'Institut Nacional de Salut. També es fabrica en formes suplementàries que inclouen carbonat de magnesi, òxid de magnesi, clorur de magnesi, lactat de magnesi i citrat de magnesi. Diferents productes de magnesi contenen diferents quantitats de mineral, i la capacitat relativa d’absorbir i utilitzar aquest suplement de magnesi del vostre cos depèn de la forma que consumiu.
Toxicitat per magnesi
Quan es pren exclusivament de fonts dietètiques, el magnesi no presenta cap perill real per a la salut, informa l'Oficina de Suplements Dietètics. Tanmateix, quan es pren en grans quantitats en forma suplementària, el mineral pot produir efectes tòxics que inclouen no només irregularitats del batec cardíac, sinó també dificultats respiratòries, nàusees, diarrea, pressió arterial perillosament baixa, debilitat muscular i pèrdua de gana. Els adults i els nens majors de 9 anys tenen un nivell màxim d’aport diari de magnesi segur de 350 mg. Els nens de 4 a 8 anys tenen una ingesta diària màxima segura de 110 mg, mentre que els d’1 a 3 anys tenen una ingesta màxima segura de 65 mg. No s'ha establert una ingesta segura de magnesi per als nadons.
Palpitacions cardíaques
A més dels batecs cardíacs ràpids o que floten, la Clínica Mayo enumera possibles símptomes de les palpitacions cardíaques, inclosos els batecs cardíacs saltats i els batecs cardíacs que produeixen una sensació de bombament anormalment diferent. Segons les vostres circumstàncies, palpitacions poden manifestar-se al pit, al coll o a la gola. Podeu desenvolupar palpitacions tant si esteu descansant com si esteu involucrats en activitats físiques. Si esteu descansant, podeu desenvolupar palpitacions independentment de la vostra posició corporal actual.
Palpitacions i magnesi
En la majoria dels casos, les palpitacions cardíaques són inofensives mèdicament, segons la Clínica Mayo. Tot i això, de vegades, les palpitacions poden indicar la presència de problemes cardíacs més profunds, incloent-hi irregularitats de batecs cardíacs i batecs cardíacs inusualment ràpids o lents. Busqueu atenció mèdica immediata per a palpitacions cardíaques si es produeixen en combinació amb símptomes com desmai, dolor o molèsties al tòrax, falta d’alè o marejos. Si experimenta palpitacions cardíaques mentre pren un suplement de magnesi, pregunta al teu metge si poden estar relacionades amb el consum de magnesi.
