El pensament, el comportament i el control de les emocions, la planificació i la creativitat són funcions regulades pel lòbul frontal del seu cervell. Aquestes funcions s’activen i es poden reforçar quan es fan exercicis com ballet, tae kwon do, ping pong i Zumba - exercicis que utilitzen el lòbul frontal. Per exemple, el tae kwon millora el control del comportament i les emocions. Aprens a mantenir-te tranquil mentre realitzes moviments precisos durant l’experiència de lluita naturalment estressant.
El ballet estimula la consciència
El ballet enforteix la funció de consciència del lòbul frontal requerint un pensament complex. Els ballarins de ballet han d’aprendre i recordar les coreografies complicades tot dirigint els músculs a realitzar moviments difícils a l’hora i el ritme adequats. El ballet és un exercici mentalment estimulant que s’expandeix i reforça les vies neurològiques al cervell, segons la directora artística Amber Shriver en un article per al My Health Mental Day. És a dir, es milloren les connexions entre el lòbul frontal i les altres regions del cervell quan s’utilitza la ment per controlar el cos.
Tae Kwon fa el control
La Tae Kwon Do, antiga forma de l'art marcial coreà, coreà, consisteix en moviments de lluita disciplinats mentalment de les mans i els peus: cops de peu i cops de puny. Aquest exercici reforça el lòbul frontal ensenyant-vos l’autocontrol mental, emocional i conductual. Tae Kwon Do tècniques de respiració i intens entrenament físic reforcen les zones de control emocional i físic del lòbul frontal. L’experiència de defensar-se en una situació d’atac millora la seva capacitat de mantenir-se tranquil i actuar adequadament sota pressió.
Planificació de Ping Pong
El ping-pong o tennis de taula és un esport de raqueta entre dos jugadors. Pot semblar fàcil, però es necessiten habilitats mentals ràpides per guanyar. Heu de decidir ràpidament i de manera ràpida on i de quina manera tornareu la pilota per a que el vostre oponent sigui més difícil. Això millora la funció de planificació i presa de decisions del lòbul frontal. El vostre poder per concentrar-vos i concentrar-se també es reforça jugant a ping-pong perquè heu de mirar contínuament la posició del vostre oponent i la pilota.
Zumba millora la creativitat
Zumba millora la funció de creativitat del lòbul frontal perquè et dóna la llibertat de desenvolupar, planificar i coreografiar els teus propis moviments. Aquest entrenament de ball de gran energia, de base llatinoamericana, d’energia total també estimula la vostra ment ensenyant-vos nous passos de ball, la coreografia i com coordinar el vostre cos amb la música. Un avantatge addicional de Zumba és el seu poder per cremar calories significatives mentre millora la vostra salut cardiovascular. Més de 12 milions de persones a 125 països han experimentat els avantatges físics i mentals de Zumba.
