Beure qualsevol tipus d'alcohol quan en una dieta per baixar de pes pot dificultar el seu progrés, ja que quan beu alcohol el teu cos el cremarà primer per energia, en lloc de cremar greixos.
Cervesa
Moltes cerveseries produeixen actualment versions baixes en carb de les seves cerveses originals, amb l'objectiu de captar clients amb més pes. Una onza de 12 oz. la llauna de cervesa regular conté unes 120 calories. Guinness, una cervesa fosca que s'elabora originàriament a Irlanda, conté una enorme quantitat de 194 calories per ració de 12 onces. Les cerveses baixes en carbohidrats tenen menys calories i de mitjana al voltant de 95 calories per llauna. Les cerveses amb un percentatge d’alcohol inferior tindran menys calories.
Esperits
Els licors són begudes destil·lades. La destil·lació és un procés que refina un líquid bullint-lo. Exemples d’esperits són el rom, el vodka, el tequila i l’aiguardent. Les begudes destil·lades no contenen hidrats de carboni, però tenen un alt contingut en alcohol. Un gram d’alcohol conté set calories. Un 1, 5 oz. got de vidre de tequila, rom o whisky escocès conté poc més de 16 grams d’alcohol i, per tant, conté 115 calories. Això variarà lleugerament en funció del percentatge d’alcohol de la beguda.
Licors
Els licors són begudes alcohòliques aromatitzades. Els aromes que s’utilitzen sovint són fruites, herbes i espècies. Un licor també pot contenir crema addicional. Els licors solen ser més elevats en calories que els licors destil·lats pel seu contingut en sucre. Una mesura de barra mitjana d’1, 5 oz, o tres cullerades, de Southern Comfort conté 180 calories, i la mateixa quantitat de Drambuie té 165. Les begudes amb sabor a fruites com la Creme de Banana contenen al voltant de 150 calories per 1, 5 oli. servir. Les ulleres de tir solen contenir 1, 5 o 2 fl. oz.
