La vitamina E és una vitamina soluble en greixos que és essencial en molts processos fisiològics. En les dones, la vitamina E té un paper important en la salut i el manteniment de la correcta funció del sistema reproductor. Les deficiències de vitamina E són freqüents i poden afectar negativament la funció del sistema reproductor. Per contra, com que la vitamina E és soluble en greixos, la ingesta en excés de vitamina E pot produir efectes secundaris adversos. La vitamina E també és essencial durant l’embaràs i és necessària per a la correcta salut i desenvolupament del fetus.
Funció de la vitamina E
La vitamina E ajuda al teu cos a produir productes químics anomenats prostaglandines, que al seu torn redueixen la producció d’una hormona anomenada prolactina. La prolactina, o hormona luteotròpica, augmenta durant l’ovulació i pot contribuir als símptomes físics i emocionals de la síndrome premenstrual. El manteniment dels nivells equilibrats de prolactina és important per al sistema reproductor femení, i es considera que és una gonadotropina lleugera o hormona sexual, que promou el bon funcionament del sistema reproductor.
Deficiència de vitamina E
La deficiència de vitamina E pot ser el resultat d’una manca d’aportació de vitamina E a la dieta o de la incapacitat del seu cos per absorbir adequadament vitamina E. En qualsevol cas, una deficiència de vitamina E pot afectar negativament el cos de moltes maneres, inclòs el sistema reproductor. Una deficiència de vitamina E pot causar anèmia o un baix nombre de glòbuls vermells, cosa que pot afectar la capacitat del seu cos per produir hormones sexuals que fomentin la funció del sistema reproductor.
Toxicitat amb vitamina E
La vitamina E és una vitamina soluble en greixos, cosa que significa que si consumiu massa, el vostre cos l’emmagatzemarà en lloc d’eliminar-la a l’orina com per a les vitamines hidrosolubles. L’excés de vitamina E pot ser tòxic per al cos i, en conseqüència, tenir greus efectes secundaris, inclosos els danys del vostre sistema reproductor. Els nivells alts de vitamina E deterioren la seva capacitat de coagulació de la sang. En les dones, això pot fer que el vostre període duri més i pot augmentar el risc d’altres deficiències de nutrients per excés de pèrdua de sang.
Vitamina E durant l'embaràs
Durant l’embaràs, el cos exigirà nivells més elevats de vitamina E a causa d’un augment del volum sanguini. Tot i això, l’excés de vitamina E durant l’embaràs pot ser perjudicial per al fetus, augmentant el risc de defectes cardíacs congènits. Els nivells normals de vitamina E són importants per al manteniment i la salut dels teixits del cos i per al desenvolupament adequat del seu fetus durant l’embaràs. La Clínica Mayo estableix que es recomana una petita quantitat de vitamina E a les dones embarassades, però cal tenir precaució per evitar l'excés de vitamina E.
