Igual que qualsevol altre múscul, els músculs abdominals poden sentir-se adolorits o rígids un o dos dies després de provar un nou entrenament nou o recentment difícil. Tanmateix, si teniu mal d’estómac no en els músculs, potser no tindrà res a veure amb els vostres abdominals. En aquest cas, heu de demanar assessorament a un professional mèdic.
No s'excedeixi
Tot i que el dolor muscular és típic després de qualsevol entrenament difícil, si la dolència es manté durant uns dies, probablement haureu excedit el vostre darrer entrenament. La propera vegada, suavitzeu una mica el vostre entrenament fent menys jocs i representacions o una versió més fàcil de l’exercici.
