Quan el cos perdi sensiblement més líquids del que preneu o beu, patireu deshidratació. La deshidratació lleu o moderada es tracta augmentant la quantitat de líquids que beu; tanmateix, la deshidratació severa és una malaltia que pot suposar un viatge a les urgències. Suar molt, vòmits, diarrea i febre són totes les causes de la deshidratació. La gent gran i els nens corren un risc més gran de patir deshidratació, però la malaltia pot afectar qualsevol persona.
Pas 1
Comproveu el color de l’orina. L’orina fosca és un signe de deshidratació. A més, pot ser que es deshidrati si no s’orina gens o en la mesura del normal, remarca MedlinePlus, un servei dels Instituts Nacionals de Salut. La falta d’orinar durant vuit hores o tenir una orina extremadament fosca o ambre és un signe de deshidratació severa que requereix un viatge a la sala d’urgències.
Pas 2
Fixeu-vos en la vostra set. Si teniu set o si la boca és enganxosa i seca, esteu deshidratats, remarca KidsHealth, un lloc web d’informació patrocinat per la Fundació Nemours. La set forta és un signe de deshidratació severa que necessita un tractament mèdic ràpid.
Pas 3
Penseu en com us sentiu. La deshidratació et farà cansat i feble. Marejos, mal de cap, dolors i deliri també són signes de deshidratació. Una deshidratació severa pot provocar una pèrdua de consciència.
Pas 4
Pessigar la pell a la part posterior de la mà. Si la pell sembla que s’uneix, estàs molt deshidratada i heu de dirigir-vos a l’hospital. Si la pell es torna a desplaçar lentament a la seva posició original, es deshidratarà lleugerament a moderadament i necessita beure líquids immediatament. Si la pell torna a la seva posició original ràpidament, no es deshidrata.
Pas 5
Mira els teus ulls. Si estan enfonsats, estàs molt deshidratat i necessiteu una substitució immediata de líquids.
Consell
Per prevenir la deshidratació, beu molts líquids o solució de reemplaçament d’electròlits si suda, vòmits o tens diarrea.
