En augmentar la freqüència cardíaca, augmentar la temperatura corporal principal, augmentar els nivells d’oxigen i millorar la producció cardíaca, l’exercici desencadena diverses reaccions bioquímiques conegudes. Tot i això, la revista Scientific American explica que els científics encara exploren els mecanismes químics implicats en aquestes reaccions, tant durant l’activitat física com després. Pot ser que es conegui la reacció, però els processos exactes no sempre són clars a causa d’una varietat de factors, inclosos l’edat, el sexe i el tipus de cos.
Les endorfines de Feel-Good
Una de les reaccions més ben documentades que es produeixen després de treballar és la producció d’endorfines. Aquestes molècules no adictives, que són bones, són polipèptids que s’uneixen amb neurotransmissors al cervell per reduir els símptomes del dolor. El cos humà produeix almenys 20 tipus d’endorfines, que beneficien el cos de nombroses maneres. A més d’alleujar el dolor, les endorfines ajuden a reduir l’estrès, augmenten la immunitat, alenteixen el procés d’envelliment i creen sensació d’eufòria.
Canvis en la química de la sang
Una altra reacció coneguda que es produeix després de treballar és un canvi en la química de la sang. Mentre fa exercici, els músculs utilitzen l’oxigen contingut en l’hemoglobina de la sang per convertir la glucosa del torrent sanguini en energia utilitzable. A més, durant aquest procés es produeix diòxid de carboni i hidrogen. En conjunt, aquests canvis afecten la química general de la sang i provoquen que el nivell de pH de la sang baixi.
Canvis en el teu metabolisme
Els metabòlits són productes químics petits implicats en el vostre procés metabòlic que augmenten com més feu exercici. Concretament, el glicerol, un metabolit que descompon el teixit gras, augmenta després de fer exercici en persones a tots els nivells d’aptitud. De fet, després de només 10 minuts d’exercici, és probable que el flux sanguini contingui més metabòlits que quan vau començar. A més, segons la revista Scientific American, l'exercici constant pot estimular canvis a llarg termini en el seu metabolisme, dels quals els científics només rascen la superfície.
La seva química corporal única
La vostra experiència després de treballar dependrà de la vostra pròpia química corporal única. Per exemple, el cos allibera endorfines a un ritme diferent per a cada individu. Algunes persones poden trigar 10 a 15 minuts de fer exercici constant per sentir-les xutades, mentre que d’altres poden requerir 30 minuts o més. A més, el vostre metabolisme sovint depèn de la vostra predisposició genètica, edat i tipus de cos.
