El marc corporal o l’estructura òssia pot afectar el pes ideal i l’índex de massa corporal total, així com la mida de la roba. Les mides del cos per a homes i dones es caracteritzen generalment per ser petites, mitjanes o grans. Les mesures simples poden ajudar-vos a determinar si sou grans o petits. Jutgeu amb precisió la mida del marc corporal per desenvolupar un pes d’objectiu raonable, comprendre com s’adapta la vostra roba i millorar la imatge general del cos.
Mesura del canell
Pas 1
Aproxima la mida del marc mitjançant els dits al voltant del canell. Si el dit polze i el dit índex se solapen, és probable que tingueu un marc petit. Si els dos es compleixen, probablement la mida del fotograma sigui mitjana i siga gran, si no la compleixen.
Pas 2
Seguiu Medline Plus, emboliqueu la cinta al voltant del vostre canell per determinar el marc del cos. Tingueu en compte la mesura.
Pas 3
Compareu les mesures amb les pautes de mida del fotograma. Per als homes, una mida del canell de 5 1/2 a 6 1/2 polzades indica un marc petit, mentre que una mesura de més de 7 1/2 polzades és normalment d'una estructura òssia més gran.
Amplada del colze
Pas 1
Mesureu l’amplada del colze. Estendre el braç cap a fora amb la palma cap amunt. Doblegueu el braç al colze a un angle de 90 graus. Feu servir el polze i l’índex per agafar els ossos del colze.
Pas 2
Mesureu la distància que hi ha entre el polze i el dit índex per determinar l'amplada del colze. Segons l'ample IdealBodyWeightChart.com, l'amplària del colze es considera una mesura més precisa de la mida del fotograma.
Pas 3
Consulteu com es relaciona la mesura de l'amplada del colze amb una mida normal del marc. Una mesura d'amplada menor indica una estructura òssia petita, mentre que una mesura més gran revela que teniu una mida de bastidor gran.
Els homes d’estatura curta haurien d’esperar que una mesura d’amplada del colze normal sigui de 2 1/2 polzades a 2 7/8 polzades per a una alçada inferior a 5 peus 4 polzades, mentre que 2 5/8 polzades a 2 7/8 polzades és típic per a homes entre 5 peus 4 polzades i 5 peus 7 polzades. Els homes de 5 peus de 8 polzades a 5 peus 11 polzades solen tenir un mesurament del colze de 2 3/4 polzades a 3 polzades. De 6 peus d’alçada a 6 peus 3 polzades amb una estructura òssia normal tenen una mesura d’amplada de 2 3/4 polzades a 3 1/8 polzades. Un home de més de 6 peus de 4 polzades hauria d'esperar que una mida normal del marc resulti en una amplada de colze de 2/7 polzades a 3 1/4 polzades.
Consell
Utilitzeu una calculadora, com la de MyFoodDiary.com, per conèixer la mida del vostre trama amb la mesura del canell o l’amplada del colze.
