La causa més freqüent de suors nocturns, també coneguda com a hiperhidrosi del son, és els canvis en els nivells hormonals, segons Family Health Guide. Moltes dones pateixen aquesta condició durant la menopausa, però no és estrany experimentar-les si ha augmentat la intensitat o la freqüència dels seus entrenaments.
Dessuadores i exercici nocturn
Les suors nocturnes provocades per l'exercici tenen molt a veure amb la glàndula tiroide. Un dels seus llocs de treball és alliberar una hormona que regula la velocitat amb què es consumeix el menjar per combustible, segons informa el lloc web de Neuroendocrinologia Cartes. Quan fas exercici a una intensitat superior a l’habitual, la tiroides allibera més hormones per ajudar a augmentar l’activitat augmentada. Aquest canvi en els nivells d’hormones pot provocar atacs de suors nocturns mentre el cos s’ajusta al nou règim d’entrenament. En un nivell més bàsic, l'exercici intens augmenta la temperatura corporal, cosa que pot provocar un cop de suors nocturns, sobretot si no deixeu temps suficient per refredar-se després.
Senyals i símptomes
Si, durant la nit, canvieu de massa calor a massa fred i la roba i / o llençols estiguin humits o fins i tot embrutats, és més que probable que pateixin suors nocturns. Altres signes són un batec cardíac irregular, mals de cap i, per descomptat, problemes per dormir. La bona notícia és que les suors nocturnes són molt poques vegades greus, segons MayoClinic.com. A més, poden no aparèixer cada nit i solen variar des de ser força lleus fins a extremes.
La causa pot ser la cura
Segons 34 símptomes de la menopausa, expliquen 34 símptomes de la menopausa. La respiració profunda i els moviments suaus i controlats necessaris en ioga i pilates, per exemple, poden ajudar a normalitzar el funcionament de la tiroides de manera que els seus nivells hormonals s’estabilitzin. També poden ajudar a alleujar qualsevol estrès o tensió causada per aquesta malaltia i la falta de son que pugueu experimentar a causa d’aquest.
Precaucions
Hi ha moltes altres causes de la suor nocturna més enllà de l’exercici i la menopausa. La majoria d’aquests, com l’estrès i els efectes posteriors de l’alcohol i certs aliments, és poc probable que siguin greus. Tot i això, MayoClinic.com recomana que consulti un metge si els seus símptomes persisteixen, ja que, en casos menys habituals, la suor nocturna pot ser deguda a una reacció adversa a alguns fàrmacs, com ara l’aspirina, la pressió arterial i els medicaments contra l’ansietat i més greus. afeccions, com ara diabetis, hipoglucèmia i hipertiroïdisme.
