Si us agrada la majoria de la gent, una tassa o dos de cafè del matí és un ritual, principalment pel seu contingut en cafeïna. En alguns casos, però, el consum de cafè pot causar flatulències.
La cafeïna del cafè podria ser el culpable, però també podria ser alguna cosa afegida al cafè, com la llet, que n’és la culpa. Beure cafè també podria agreujar un trastorn digestiu subjacent, com la síndrome de l’intestí irritable, que pot tenir gas com a símptoma.
Quant a la vostra flatulència
La flatulència, o gas que passa, és una forma en què el cos s’allibera de l’excés de gas. És una part natural del procés digestiu, però pot resultar incòmode i vergonyós si es produeix de manera persistent. Desfer-se de les flatulències requereix reduir la quantitat de gas al seu intestí.
El gas es produeix generalment per empassar aire, com quan mengeu massa de pressa o per aliments o begudes que no digereixen bé al tracte digestiu. Tot i que el cafè no és una causa habitual de gas, de vegades pot causar inflor abdominal i gas, com també poden succeir alguns sucres i productes lactis que se solen afegir al cafè.
Problemes amb el cafè
La cafeïna del cafè augmenta el nivell d’àcid als intestins. Això pot estimular el tracte digestiu, que pot provocar inflor abdominal i gas, segons el sistema de salut de la Universitat de Michigan. Fins i tot si preneu cafè descafeïnat, hi ha una mica de cafeïna. Per exemple, 1 tassa de cafè descafeïnat encara conté al voltant de 2 mil·ligrams a 5 mil·ligrams de cafeïna. Tot i que no es tracta gaire de cafeïna en comparació amb el cafè habitual, la tassa mitjana té aproximadament 40 mil·ligrams a 180 mil·ligrams, pot afegir-se si beu diverses tasses i pot provocar gasos i flatulències, especialment si és sensible a la cafeïna.
Causes addicionals de la flatulència
Si afegiu productes lactis, com ara llet o nata, al vostre cafè pot provocar gasos i flatulències si sou intolerants a la lactosa. Les persones intolerants a la lactosa tenen l'enzim que digereix el sucre, conegut com a lactosa, present en els lactis. A més, alguns substituts del sucre, com el sorbitol, poden causar gas.
Solucions possibles de Flatulència
Beure cafè negre pot ajudar a eliminar la flatulència. Si utilitzeu un intolerant a la lactosa, també podeu utilitzar un cremador no lacti o prendre lactasa suplementària (l’enzim que descompon la lactosa). Si la flatulència continua, però, canviar a un cafè descafeïnat pot oferir un cert alleujament, sobretot si limita el consum.
També pot ajudar a passar a una alternativa d'herbes, com la xicoria. Prendre un suplement, com el carbó vegetal activat, que redueix el gas als intestins també pot ajudar a reduir les flatulències. El millor és evitar el cafè del tot si teniu un trastorn digestiu com la síndrome de l’intestí irritable.
