El seu cos necessita vitamina C per als seus músculs, ossos, cartílags i vasos sanguinis; també ajuda al cos a absorbir ferro. Tot i això, la vitamina C no necessàriament millora els símptomes de la tos. Hi ha moltes causes potencials de tos, que inclouen al·lèrgies, sinusitis o asma, així com un refredat o la grip. O una tos pot ser inherent a una condició més greu com l’emfisema, la pneumònia, la tuberculosi o fins i tot el càncer de pulmó. La vitamina C pot millorar la tos d'algunes d'aquestes causes, però no d'altres. Parleu amb el vostre metge si la tos és persistent i no desapareix ni empitjora.
Els refredats i la grip
El refredat i la grip van acompanyats de tos com un dels seus símptomes. La vitamina C s’utilitza habitualment per al refredat i la grip amb la creença que pot curar-los o tractar-los. Tanmateix, la ciència no la confirma aquesta idea. La vitamina C no va reduir l’aparició d’un refredat ni els símptomes d’un refredat en més de 30 assajos clínics que van provar més de 10.000 persones, segons MayoClinic.com. L’únic petit benefici notat va ser que al voltant d’un 10 per cent dels adults tenia refredats que no van durar el temps habitual.
Tos per fumar
Tot i que la vitamina C no necessàriament ajuda a la tos per un refredat o a la grip, pot ser que us ajudi a la tos si sou fumadors. Un estudi de febrer de 2003 a la revista "Respiratory Medicine" va comprovar que la vitamina C de la dieta dels joves adults noruecs que fumaven baixava la tos i les sibilàncies. Els investigadors van creure que els resultats provenien del valor antioxidant de la vitamina C. Tanmateix, això no significa que estigui bé fumar si preneu vitamina C, ja que fumar té moltes conseqüències negatives sobre la salut.
Al·lèrgies
La vitamina C també pot millorar la tos derivada d'al·lèrgies. Una dosi de 2.000 mg al dia pot millorar els símptomes d’al·lèrgies a causa de les qualitats antihistamíniques de la vitamina C, explica el Centre Mèdic de la Universitat de Maryland. Tanmateix, la investigació no és concloent sobre aquest benefici potencial. Es tracta d’una dosi elevada de vitamina C, així que parleu amb el vostre metge abans de prendre-la.
Avís
Podeu desenvolupar efectes secundaris de prendre altes dosis de vitamina C per intentar desfer-vos d’una tos. Massa vitamina C pot causar problemes intestinals, càlculs renals, problemes urinaris i mals de cap. Les dosis altes són una preocupació especialment per a aquelles persones amb trastorns de la sang i poden interactuar amb medicaments per reduir la sang, anàlisis de sang per a diabetis i proves de femta. No obstant això, menjar alguns aliments amb vitamina C pot alleugerir alguns dels seus símptomes, destaca el Centre Mèdic de la Universitat de Maryland. Aquests inclouen kiwi, taronges i pebrots.
