Els cicles menstruals anormalment pesats o perllongats, anomenats menorràgia mèdicament, poden fer que la teva vida sigui miserable. Si teniu menorràgia, pot ser que tingueu sagnat menstrual greu que dura més d’una setmana. La deficiència de vitamines no sol causar menorràgia, tot i que la deficiència de vitamina A o K pot causar el trastorn. La vitamina C també pot contribuir. Els nivells baixos de ferro, un mineral més que una vitamina, també poden causar períodes menstruals llargs o llargs.
Vitamina K
La vitamina K té un paper essencial en la formació de factors de coagulació, que ajuden a la coagulació de la sang. Quan la sang no coagula correctament, es pot produir un sagnat menstrual greu o perllongat. La deficiència de vitamina K es pot produir si es prenen medicaments anticoagulants com la warfarina o per una absorció greixosa de greixos o per una mala aportació dietètica. La vitamina K es troba en diversos aliments, incloses les verdures verdes; El seu budell també sintetitza vitamina K. Una forma de vitamina K, la fililoquinona, donada per via oral pot corregir la deficiència de vitamina K.
Vitamina A
Un estudi publicat al número de febrer de 1977 de la "Revista Mèdica Sud-africana" va relacionar una connexió entre deficiència de vitamina A i sagnat menstrual perllongat. Els investigadors van informar que la teràpia amb vitamina A va alleujar la menorràgia en el 92 per cent dels casos. Segons Healthwise, l'article també va informar de la normalització completa de la menorràgia en un 58 per cent de les dones tractades en l'estudi prenent 25.000 UI de vitamina A dues vegades al dia. No obstant això, la vitamina A pot causar defectes de naixement si es pren durant l’embaràs. Health Women adverteix Healthwise que les dones que tinguin alguna possibilitat de quedar embarassades absolutament no haurien de prendre més de 10.000 IU o 3.000 micrograms de vitamina A diàriament. No prengueu cap vitamina A suplementària sense l’aprovació del vostre metge.
Deficiència de ferro
La deficiència de ferro, una quantitat reduïda de ferro transportada en l’hemoglobina dels glòbuls vermells, tant pot causar menorràgia com empitjorar-la. La deficiència de ferro perjudica la capacitat de l'úter per aturar l'excés de sagnat, informa Healthwise. L’augment de la pèrdua de sang durant cicles menstruals prolongats produeix un grau de deficiència encara més elevat. L’excés de ferro pot causar problemes de salut; pregunteu al vostre metge quina quantitat de ferro ha de prendre abans de començar la suplementació de ferro.
Vitamina C
La vitamina C ajuda a construir col·lagen i capil·lars, els petits vasos sanguinis del cos, segons el ginecòleg Frederick Jelovsek, de Recursos de salut de la dona. Tot i que els estudis són escassos i majoritàriament datats, la vitamina C pot ajudar a reduir la menorràgia. Jelovsek, segons dosis de 250 a 500 mg, aproximadament el doble de la dosi diària recomanada, pot ajudar-vos.
