Dieta
La dieta d’hibernació és un pla de pèrdua de pes desenvolupat pel farmacèutic Mike McInnes i l’expert en nutrició Stuart McInnes. El component principal de la dieta és que consumiu 2 cullerades. de mel abans de dormir cada nit. La mel es pot menjar freda o barrejada en una beguda, com el te calent. Segons els responsables de la dieta, la mel alimenta el fetge i afavoreix l'alliberament d'hormones de recuperació de greixos mentre dorm. L'eficàcia d'aquesta dieta encara no s'ha demostrat.
Perspectiva experta
Segons un estudi del 2010 que es troba a l '"International Journal of Molecular Sciences", la mel pot tenir la capacitat d'estabilitzar el sucre en sang. Durant l'estudi, a les rates diabètiques se'ls va donar mel juntament amb medicaments diabètics. Al final de l'estudi, el grup de mel de rates tenia un nivell de sucre en sang més baix i una quantitat de guany de pes reduïda que el grup control. Quan el cos té nivells més baixos de sucre en la sang, disminueix la gana i fa que consumeixi menys calories. Amb les calories restringides, el teu cos cremarà greixos i us ajudarà a assolir els vostres objectius de pèrdua de pes.
Exercici
Els resultats d’un estudi del Laboratori de Nutrició Esportiva i Esport de la Universitat de Memphis del 2001 van demostrar que la mel té la capacitat d’augmentar la resistència durant l’exercici. Els ciclistes que van rebre mel abans d’una prova de 40 milles van demostrar més velocitat i potència que el grup placebo. Com més fa exercici, més greixos et cremen.
Consideracions
La mel pot ser un reemplaçament eficaç d’altres edulcorants d’alta calories com a part del vostre pla de pèrdua de pes. Tanmateix, utilitzeu només l’aroma amb moderació. Si acostumeu a afegir sucre per aromatitzar els vostres plats, utilitzeu mel al seu lloc. Tanmateix, utilitzeu 1/3 de la quantitat. Per exemple, en comptes d'afegir 1 cda. de sucre, incloure 1/3 cullerada. de mel.
