El seu còlon és una part crítica del seu sistema digestiu, on es finalitza el procés d’absorció de nutrients i de producció de residus de manera que les femtes puguin ser alliberades del seu cos. El còlon és propens a certes malalties, sobretot si no mengeu prou fibra. La farina de civada és una font de fibra i també és un bon aliment per menjar després de les eclosions de malalties. La civada té fibra soluble i els proporciona altres avantatges.
Definició
El seu còlon també es coneix com a intestí gros. Els aliments es masteguen a la boca, on la digestió comença realment a mesura que la saliva comença el procés d’aturada. S'empassa el menjar cap a l'estómac, i es trasllada a l'intestí prim i, després, al seu còlon. El seu cos absorbeix els nutrients a mesura que els aliments surten a través del tracte digestiu. Quan el material no té cap altre valor nutritiu, es converteix en femta i es passa del còlon al recte i surt a través de l'anus. Aliments fibres com la farina de civada i altres cereals, verdures i fruites faciliten aquest procés.
Consideracions dietètiques
La farina de civada és bona per a tot el vostre sistema digestiu, inclòs el seu còlon, perquè és rica en fibra, però és especialment útil si pateix colitis ulcerosa, que afecta directament el còlon o la malaltia de Crohn, que pot atacar qualsevol part del seu baix. tracte digestiu. Aquestes malalties li donen diarrea i poden danyar els intestins. Necessiten una dieta fluida durant les llums perquè la fibra composa els problemes, però el Centre Mèdic UCSF aconsella que la farina de civada sigui una forma adequada per a la reintroducció de roghage. Altres aliments bons en fibra durant aquest període són l’arròs, els fideus, el puré de patates, el pa, la poma i la fruita enllaunada.
Prevenció
La farina de civada i altres aliments rics en fibra poden evitar que pateixin malalties del colon. Es desconeix el mètode exacte pel qual funciona el roughage. La fibra no es digereix, però algunes fermenten al seu còlon. Aquest procés de fermentació pot estar relacionat amb els beneficis preventius per a la salut. El vostre còlon no necessita neteja amb suplements dietètics o reg d’aigua, tot i que aquests productes i tractaments estan disponibles. Menjar aliments voluminosos com la farina de civada manté el colon net natural.
Altres avantatges
La civada ajuda molt més que el colon. A diferència de la fibra insoluble, que és inalterable després del viatge pel tracte digestiu, la farina de civada absorbeix l’aigua i es converteix en una substància similar a la gelea perquè és soluble. Totes les fibres solubles afecten la seva absorció de greixos i sucres, ajudant a controlar els nivells de glucosa i colesterol en sang. Una revisió del 2008 d’estudis de deu dècades, publicada a l’“ American Journal of Lifestyle Medicine ”, va trobar que la farina de civada i altres productes a base de civada disminueixen tant el LDL com el colesterol total sense afectar el HDL ni el colesterol bo.
