Els suplements per baixar de pes contenen diversos ingredients dissenyats per ajudar els dieters a perdre pes. Alguns suplements dietètics sense recepció contenen mosta de Sant Joan. Si bé aquest ingredient a base d’herbes pot ser eficaç per tractar algunes condicions, l’Acadèmia Americana de Metges de Família adverteix que la seguretat i l’eficàcia d’utilitzar la herba de sant Joan per a la pèrdua de pes encara no és clara.
Pèrdua de pes
Tot i que la indústria de pèrdua de pes promou l’ús de certes herbes per promoure la pèrdua de pes, rarament hi ha proves científiques que donen suport a aquestes afirmacions. Malgrat totes les ajudes dietètiques que hi ha al mercat, perdre pes requereix menjar menys calories de les que el teu cos crema. Independentment dels productes per perdre pes, haureu de menjar 3.500 calories menys per perdre un quilo de greix, segons MayoClinic.com.
Herba de Sant Joan
Hypericum perforatum és el nom botànic de la herba de Sant Joan. La gent de l’antiga Grècia utilitzava aquesta herba per tractar diverses malalties, inclosos els trastorns nerviosos. Les fulles i flors d’aquesta herba contenen hipericina i pseudohipericina. L'herba de Sant Joan és una planta perenne arbustiva que creix de forma nativa a zones d'Àsia, Àfrica, Europa i Estats Units. Conté propietats antivirals i antibacterianes.
Usos
L'herba de Sant Joan és un remei herbal comú per tractar la depressió i alguns estudis demostren que aquesta herba pot ser eficaç per a aquest propòsit. Altres usos possibles per aquesta herba són el tractament de les infeccions, els símptomes de la menopausa i el trastorn afectiu estacional. Tot i que algunes proves donen suport als avantatges de l'herba de Sant Joan, en alguns casos, no hi ha proves que suggereixin que aquesta herba ajuda amb la pèrdua de pes. Segons MayoClinic.com, un ús tradicional d’aquesta herba inclou el tractament de la pèrdua de pes, tot i que l’eficàcia continua sent no demostrada.
Precaucions
Tot i que alguns productes per baixar de pes contenen herba de sant Joan, no hi ha proves que aquesta herba tingui un paper important en l'assistència a la pèrdua de greix. Els ingredients actius poden interactuar amb certs medicaments, inclosos antidepressius, antihistamínics, píndoles anticonceptives i sedants. L'herba de Sant Joan pot causar efectes secundaris, com ara marejos, confusions mentals, urticària, mal de cap i boca seca. També pot fer que la teva pell sigui sensible a la llum solar. Parleu amb el vostre metge abans de prendre l'herba de Sant Joan i cerqueu discutir mètodes saludables de pèrdua de pes amb el vostre metge.
