A ningú li agrada parlar d’hemorroides, però moltes persones les experimentaran en algun moment: el 50 per cent dels adults fins als 50 anys, segons la Biblioteca Nacional de Medicina dels Estats Units. No hi ha una dieta prescrita per als que pateixen hemorroides, però cal evitar o evitar els aliments amb una fibra baixa, picant o deshidratant.
Limiteu els aliments de poca fibra
Segons la Clínica de Cleveland, una dieta baixa en fibra és una de les causes principals de les hemorroides. La fibra dietètica dels aliments vegetals ajuda a normalitzar el trànsit intestinal. Si es consumeix en quantitats baixes, pot produir restrenyiment. L’estrenyament per passar les femtes dures pot fer que les venes al voltant de l’anus s’estenguin i s’inflin, provocant dolor, inflamació, irritació i sagnat associades a les hemorroides.
Molts adults no compleixen la ingesta diària recomanada de 25 grams de fibra per a les dones i 38 grams per a homes, segons les directrius dietètiques per als nord-americans. Reduir la ingesta d'aliments refinats i processats amb poca fibra i omplir fruites i verdures fresques riques en fibra i cereals integrals pot ajudar-vos a assolir aquests objectius.
Alguns aliments rics en fibra per al tractament de les hemorroides inclouen:
- Mongetes marines: 19 grams per copa
- Fesols de ronyó: 16, 5 grams per tassa
- Peixos dividits: 16, 3 grams per copa
- Llenties: 15, 6 grams per copa
- Alvocats: 15, 6 grams per copa, puré
- Llavors de chía: 9, 8 grams per unça
- Gerds - 8 grams per copa
- Guaves: 8, 9 grams per copa
- Calabaza de gla, 9 grams per copa, en cub
- Patates dolces - 8, 2 grams per tassa, puré
- Bròquil - 5, 1 grams per tassa, cuit, picat
Augmenta la ingesta de fibra lentament durant diversos dies o setmanes. Si ho feu massa ràpidament, es poden produir gasos, inflor i dolor abdominal. Recordeu també beure molta aigua. La deshidratació pot produir restrenyiment, que empitjorarà les hemorroides.
Una altra raó per augmentar la ingesta de fibra lentament és que massa fibra pot causar diarrea. Les freqüents pistes de bany poden irritar i empitjorar encara més les hemorroides.
Dieta per a malalts d’hemorroides
La cafeïna, l’alcohol i els aliments picants s’han relacionat amb aquesta condició. Els aliments picants no provoquen hemorroides, però poden irritar fissures anals, segons la Universitat de Chicago de Medicina.
Quan teniu brillo hemorroid, el millor és mantenir-vos a aliments més suaus fins que els teixits anals s’hagin curat. Els aliments picants ofereixen beneficis per a la salut quan es consumeixen amb moderació, de manera que a menys que el metge us aconselli treure'ls, no cal evitar-los tot el temps.
Segons la Clínica Cleveland, les begudes alcohòliques i cafeïnoses promouen la deshidratació, que és una de les principals causes del restrenyiment crònic. És important que tothom mantingui una hidratació adequada, però més encara si és propens al restrenyiment i les hemorroides
Limiteu la ingesta de cafeïna i alcohol i begueu almenys 64 unces d’aigua o altres begudes sense cafeïna sense sucre diàries, recomana Hospitals i clíniques de la Universitat de Iowa. La hidratació també pot provenir de menjar fruites i verdures rics en aigua, com cogombres, melons i verdures de fulla, que també són bones fonts de fibra.
