Els batuts dietètics preparats per a beure Slim-Fast, elaborats per Unilever, ofereixen un reemplaçament ràpid i còmode de menjars per als que es troben en excés. Ofereixen varietat de sabors, com xocolata, vainilla, plàtan i caputxino. Originalment, els batuts Slim-Fast Ready per beure es deien Optima, però des d’aleshores aquests batuts han estat reformulats i rebatejats, amb el fabricant alterant lleugerament el seu perfil nutricional i el seu gust. Incloeu els aliments saludables en la vostra dieta, juntament amb els batuts substitutius dels àpats, i no els utilitzeu a llarg termini sense la supervisió del vostre metge.
Calòries
En general, els batuts Slim-Fast Ready per beure oscil·len entre 190 i 220 calories per llauna, tot i que diferents sabors contenen quantitats diferents. El sabor de plàtan és el que menys presenta, amb 110 calories, i el de maduixa, amb 220 calories. El batut amb sabor de xocolata conté 190, mentre que el Cafe Classic conté 212 calories totals. Com a producte de reemplaçament dels àpats, els batuts Slim-Fast Ready per beure proporcionen aproximadament un 10 per cent de les calories en una dieta típica de 2.000 calories. El pla inclou indicacions per beure dos batuts i, a continuació, un sopar raonable, assignant 500 calories per a aquest àpat. La ingesta calòrica total d’aquesta dieta es tradueix en unes 900 calories al dia, o aproximadament el 45 per cent de les calories d’una dieta típica per a adults.
Hidrats de carboni
La majoria dels batuts comprimits ràpids i ràpids contenen uns 25 grams d’hidrats de carboni. El batut amb aroma de plàtan conté la meitat, aproximadament 13 grams d’hidrats de carboni. Aquests hidrats de carboni provenen dels ingredients de sucre i fructosa que contenen. També existeixen versions de batuts baixos en carbohidrats. Contenen entre 4 i 8 grams per batuda. Aquestes versions substitueixen gran part del sucre i de la fructosa per sucralosa, un edulcorant no carbohidrat. Si bé els hidrats de carboni proporcionen al cos l’energia que necessita per a l’activitat física i la funció adequada dels òrgans, no tots els hidrats de carboni actuen igual en el seu cos. Els hidrats de carboni saludables inclouen cereals integrals, verdures, fruites i mongetes, ja que també aporten vitamines, minerals i fibra. El tipus d’hidrats de carboni que es troben en els batuts Slim-Fast inclouen hidrats de carboni refinats fàcilment digerits, que en realitat poden contribuir a l’augment de pes, interferir en la pèrdua de pes o afavorir la diabetis i les malalties del cor.
Sodi
Les directrius dietètiques del 2010 per als nord-americans, l'American Heart Association i l'Institut de Medicina recomanen a tots els adults limitar la seva aportació de sodi a entre 1.500 i 2.300 miligrams diaris. Els batuts Slim-Fast contenen de 140 a 220 mil·ligrams per batuda, segons el sabor. Dues sacsejades al dia porten la ingesta diària de sodi a uns 400 mil·ligrams, aproximadament el 30 per cent de la teva quantitat diària. Tot i que no és particularment baix en sodi, la quantitat de sodi que contenen deixa un espai per a un sopar raonable, el que li permet mantenir l’aport diari dins de les directrius recomanades. Una dieta rica en sodi augmenta la pressió arterial i pot augmentar el risc de patir malalties cardíaques i accidents cerebrovasculars. A més, les dietes altes en sodi poden augmentar el risc d’osteoporosi disminuint la capacitat del seu cos d’absorbir el calci que necessita per mantenir el creixement ossi.
Greix
La quantitat total de greix en un batut Slim-Fast depèn del sabor, però en general oscil·la entre 3 i 9 grams per ració. Els greixos et fan sentir ple i t’eviten menjar entre àpats. El sabor de plàtan conté la menor quantitat de greix, mentre que la versió Low Carb Vanilla Cream en conté la majoria. La major part del greix prové de l’oli de canola, una font de greixos monoinsaturats. Els greixos monoinsaturats, si s’utilitzen en lloc d’altres tipus de greixos, en especial els greixos saturats, poden reduir el risc de patir malalties cardíaques baixant els nivells de lipoproteïnes de baixa densitat, anomenades LDL per a poc, que és el colesterol "dolent". Els batuts Slim-Fast contenen molt poc greix saturat i no contenen greixos trans, tots dos que augmenten els nivells de colesterol LDL i els greixos trans i també disminueixen el nivell de lipoproteïnes d’alta densitat o HDL, que són els anomenats " colesterol bo.
Proteïna
Els batuts regulars de Slim-Fast contenen aproximadament entre 7 i 14 grams de proteïna per sacsejada, mentre que la versió Low-Carb Vanilla conté uns 20 grams. La ingesta de proteïna diària recomanada per a adults sans equival a uns 50 grams. Dues batudes baixes en carbohidrats de vainilla baixa, una per esmorzar i una altra per a dinar, proporcionen el 80 per cent de les necessitats de proteïna del dia. Dos dels batuts regulars de Slim-Fast proporcionen només un 20 per cent. La proteïna ajuda al cos a créixer i a reparar les cèl·lules.
