La dieta cetogènica és una dieta rica en greixos i baixa en carbohidrats usada per tractar l’epilèpsia intractable. La dieta s'ha utilitzat fins a l'època bíblica, tot i que es va convertir en una teràpia reconeguda mèdicament per a l'epilèpsia el 1921. La dieta cetogènica es va fer cada vegada més popular als anys noranta amb la cobertura mediàtica i la pel·lícula "First Do No Harm", protagonitzada per Meryl Streep. La dieta té efectes secundaris ben documentats, però anys de pràctica amb ella han permès als metges millorar el tractament, reduir els efectes secundaris i millorar els resultats per a la dieta. El restrenyiment és l'efecte secundari més comú de la dieta cetogènica.
Augment de la fibra
Un dietista especialitzat calcula la dieta cetogènica en funció de les necessitats individuals per proporcionar una relació precisa de greixos en carbohidrats i proteïnes. La dieta és extremadament baixa en hidrats de carboni, eliminant tots els grans rics en fibra i limitant greument les porcions de fruites i verdures. L’equilibri inusual de greixos i hidrats de carboni disminueix la seva ingesta de fibra dràsticament, cosa que et fa un risc elevat de restrenyiment. Quan planifiqueu els vostres menjars cetogènics amb el vostre dietista, trieu verdures d’alta fibra en els plans dels àpats, com ara espàrrecs, cogombres, pebrots verds i carbassa. També podeu menjar 25 grams d’enciam al dia com a aliment gratuït per augmentar la ingesta de fibra.
Mantenir una hidratació adequada
Històricament, l’aigua s’ha restringit a la dieta cetogènica; aquesta ja no és una pràctica habitual. Garantir que esteu adequadament hidratat és una altra estratègia per reduir el restrenyiment. Si aneu més de tres dies entre els intestins, heu de parlar amb el vostre equip mèdic sobre com augmentar la ingesta de líquids.
Incloent alvocat i MCT Oil
Una altra modificació de la dieta per millorar el restrenyiment és ajustar els vostres plans de menjar per incloure MCT - triglicèrids de cadena mitjana - oli o alvocat. Tant l’oli MCT com els alvocats tenen un efecte laxant natural. L’oli MCT pot prescriure el vostre equip de dieta o comprar al mostrador. És important començar lent amb l’oli MCT, ja que les dosis elevades poden causar molèsties a l’estómac. Discutiu qualsevol canvi de dieta o complements addicionals amb el vostre equip de nutrició.
Discussió sobre les alternatives
Si els ajustaments de la dieta no milloren el patró intestinal, és possible que hàgiu de prendre més mesures. Comenta amb el teu equip de dieta altres alternatives, com ara laxants sense hidrats de carboni o suavitzants de femta. Alguns dels laxants habituals que s’utilitzen amb la dieta cetogènica són el polietilenglicol 3350, l’hidròxid de magnesi i l’oli mineral. Si cal, també es pot utilitzar un supositori de glicerina.
