Una calor és la unitat d’energia que la gent obté dels aliments. El cos utilitza calories per mantenir-te en funcionament fins i tot mentre dorms o descanses.
Dorment
Una persona que pesa 150 lliures crema unes 64 calories per hora mentre dorm; Segons algú que pesa 200 lliures, creuen aproximadament 86 calories per hora mentre dorm.
En pau
Menjar crema unes 140 calories per hora; veure la televisió o llegir cremades al voltant de 75; i fer tasques de la llar, o qualsevol cosa que requereixi una forta concentració o activitat cerebral, cremi al voltant de 110.
Trastorns respiratoris relacionats amb el son
Investigadors de la Universitat de Califòrnia, San Francisco, van comprovar que la despesa mitjana en energia de descans per a persones amb problemes respiratoris relacionats amb el son era de 1.763 calories al dia. Tanmateix, les persones que roncaven realment cremaven més calories, i una mitjana de 1.999 diàries mentre descansaven.
Beneficis
La taxa metabòlica en repòs o RMR és la quantitat de calories que utilitzeu en repòs. Conèixer el vostre RMR us pot ajudar a determinar quantes calories haureu de consumir al dia per mantenir-vos en salut.
