Tot i que el gas estomacal procedent del consum de cafeïna no és freqüent, pot produir-se. Això és particularment cert si es consumeixen grans quantitats de cafeïna. Si bé la majoria de les persones que limiten la seva aportació de cafeïna a uns 300 mg al dia no experimenten efectes secundaris desagradables, consumir més de 600 mg pot augmentar el risc de reaccions adverses, inclosos problemes gastrointestinals i gas. Parleu amb el vostre metge si us preocupa el consum de cafeïna o els gasos d'estómac.
Gas
Si bé grans quantitats de cafeïna són més propenses a produir molèsties gastrointestinals i gasos d'estómac, algunes persones són més sensibles a la cafeïna que d'altres i poden experimentar aquesta condició, fins i tot quan es consumeixen petites quantitats. També pot causar aquest consum de begudes amb cafeïna carbonatada, com ara refrescos. Si el gas estomacal és causat per cafeïna, normalment notareu aquest efecte entre 30 i 60 minuts després de consumir la beguda. Tot i que el gas hauria de desaparèixer per si sol en un termini de 14 hores, segons l'Acadèmia Americana del Somni, prendre un medicament anti-àcid o un medicament per a la indigestió sense recepta pot resultar útil.
Consideracions
Tenir un diari sobre els aliments i begudes que consumeix cada dia pot ajudar-te a determinar si la cafeïna contribueix al teu gas. Tingueu en compte els aliments i begudes que mengeu, inclosos els productes amb cafeïna i sense cafeïna i anoteu els símptomes que pateix després de consumir-los. Si sempre sembla tenir molèsties gastrointestinals o gas després de consumir productes amb cafeïna, intenteu eliminar la cafeïna de la vostra dieta durant una o dues setmanes per veure si la freqüència o la gravetat del problema es redueix.
Altres causes
Altres efectes de la cafeïna
A més del malestar gastrointestinal i del gas, la cafeïna sovint produeix una sèrie d’altres efectes en el cos. Els efectes positius poden incloure un augment de l'alerta, un augment de l'energia, un millor rendiment cognitiu o un estat d'ànim millorat. Les reaccions adverses poden incloure dificultat per dormir o dormir, disminució de la qualitat del son, mals de cap, ansietat, sudoració, irritabilitat, augment de la pressió arterial i tremolors musculars. Tot i que l’eliminació de la cafeïna de la vostra dieta pot eliminar aquests efectes secundaris negatius, és possible que et trobeu amb un nou conjunt de símptomes si deixes de consumir cafeïna alhora. La retirada de cafeïna, que és més probable que es produeixi quan es consumeixen regularment grans quantitats de cafeïna, pot produir mals de cap, irritabilitat i fatiga. Els efectes de retirada normalment desapareixen en pocs dies.
Avís
El gas d'estómac sol causar dolor temporal a la zona de l'abdomen. Tot i que moltes vegades això no és motiu de preocupació, alguns dolor abdominals requereixen atenció mèdica immediata. Aneu a la sala d’emergències més propera si no podeu passar femta, vomitar sang, tenir problemes per sagnar, tenir un estómac tendre o rígid o si el dolor a l’estómac va acompanyat d’un dolor a l’espatlla, al coll o al pit. També truqueu a un metge si un mal d’estómac no millora en dos dies.
