La vostra rutina ciclista no hauria de ser castigant els teixits sensibles entre les cames. El dolor de l’engonal és un indicador greu d’un seient ajustat de manera incorrecta i s’ha d’adreçar immediatament per evitar danys permanents. Triar el seient adequat i ajustar-lo correctament segons les proporcions i l’estil de muntatge us pot ajudar a pedalar distàncies més llargues sense arriscar-vos una lesió.
Assegut als seus ossos
El tipus de seient que trieu depèn del vostre estil de bicicleta i de les proporcions del vostre cos. En primer lloc, un bon seient suporta el seu pes redistribuint-lo als ossos asseguts, les protuberàncies òssies de la pelvis situades a qualsevol de les natges. Podeu trobar els ossos asseguts asseguts en una superfície plana i dura i sentint-vos pels punts de contacte més ferms. Qualsevol seient que trieu no ha de tenir un encoixinat massa gran, ja que el coixí addicional pot redistribuir el vostre pes a les zones entre les cames, on els teixits sensibles es poden danyar en passejades més llargues.
Configuració de la seva alçada
L’alçada del seu seient és un ajust crucial per eliminar el dolor de l’entrecuix. Amb la bicicleta recolzada en una paret, pugeu la bicicleta i aixequeu o baixeu el seient fins que el genoll estigui lleugerament doblegat a la part inferior del vostre pedaleig. Si heu de batre els malucs cap amunt i cap endavant per arribar als pedals, el vostre seient és massa alt i podreu generar més dolor i xafardejar a l’engonal.
Inclinació cap endavant
L’ideal seria que el seu seient estigui perfectament llis perquè es pugui inclinar cap endavant i agafar els pedals sense fer cap pressió directament entre les cames ni lliscar cap endavant o cap enrere. Si trobeu el nas del seient massa alt, podeu inclinar-lo lleugerament cap avall per eliminar qualsevol pressió. L’adormiment és un bon indicador d’un seient incline indegudament i s’ha de prendre com a senyal d’alerta seriós que podríeu fer mal al teixit entre les cames.
Diferents butaques per a diferents ciclistes
Diferents estils d'equitació posen diferents quantitats de pes en funció dels requeriments de l'activitat. Un corredor de ciclisme sol voler un seient estret que no es pot produir durant els sprints d'alta intensitat. Posareu més pes a les mans i als peus i no necessitareu molt de farciment. Un motorista o un ciclista casual ha de buscar un seient encoixinat i còmode ja que tindrà menys pes a les mans i als peus i més a la part posterior.
