La cirurgia per a la reducció de mama és una opció per a homes i dones que els seus pits no només són un problema estètic, sinó que també poden causar mal d’esquena, coll i espatlles. També coneguda com a mamoplàstia reductora , la cirurgia de reducció de mama implica l’eliminació de greix, pell i teixit als pits per reconstruir-los en una mida més petita identificada per vostè i el seu metge.
A mesura que les tècniques quirúrgiques milloren, sovint es redueix el temps de recuperació posterior a la cirurgia de reducció de mama Tanmateix, el vostre retorn a les activitats d’exercici pot trigar un període de temps prolongat per assegurar-vos que el vostre teixit toracal té temps suficient per curar-se correctament.
Assistència postguirúrgica
La inflor i la inflamació són habituals després de la cirurgia de reducció de mama. Per minimitzar aquesta inflor, el metge us recomanarà que dormiu a l’esquena amb el pit elevat per minimitzar la inflor.
No es recomana fer exercici immediat després de la reducció de mama, ja que aquestes activitats poden provocar sagnants i inflor.
Després de les dues primeres setmanes posteriors a la cirurgia, és possible que es comenci a caminar per fer exercici per ajudar-vos a cremar calories. Com que caminar no col·loca un excés de tensió a la paret del pit, és el millor exercici per realitzar el mes després de la cirurgia.
Escolta el teu cos
Després d’haver aprovat el metge, podeu començar a tornar als exercicis típics que vau realitzar abans de la cirurgia. Comença el petit amb activitats de menor impacte, com ara utilitzar una màquina el·líptica o anar amb bicicleta estacionària.
Escolta el teu cos. Si comenceu a experimentar dolor o malestar amb l’exercici, deixeu de realitzar l’exercici. Experimentar inflor posterior a l'exercici també pot indicar que ha superat la rutina d'exercicis.
Exercici després de la reducció de mama
Fins que no estigueu segurs que el vostre teixit toracal s’ha curat a fons, heu d’evitar cert exercici després de la reducció de mama que destorbi la paret del tòrax. Les activitats aeròbiques com el rem, la natació o el córrer poden trontollar-se al teixit mamari i poden causar dolor després de la cirurgia.
Els exercicis d’enfortiment del pit, com ara la premsa de banc, la mosca al pit o les premses al pit, també poden posar molta tensió al pit i s’han d’evitar durant un o dos mesos després de la cirurgia.
Consideracions i precaucions
Seguiu les instruccions del vostre cirurgià sobre l’ús de la roba interior per ajudar a prevenir lesions provocades per l’exercici o el dolor excessiu. Probablement haureu de portar un sostenidor quirúrgic fins a sis setmanes i després us heu de demanar que porteu un sostenidor esportiu, segons els metges de Wright.
Eviteu realitzar activitats que impliquin un possible cop al pit, com ara futbol, bàsquet o futbol, almenys durant quatre o sis setmanes següents a la cirurgia per evitar lesions a la zona del pit.
Quan comenceu a iniciar-vos de nou en exercici intens, tingueu en compte els signes que experimenteu complicacions quirúrgiques. Aquests inclouen respiració, dolor al pit o sensació de que el cor batega al ritme.
Tot i que és normal experimentar un major nivell de fatiga després de la cirurgia de reducció de mama, altres símptomes poden signar complicacions més greus.
Vigileu els signes d’infecció a mesura que reprengueu l’activitat normal. Cerqueu enrogiment, calor, drenatge, inflor o olors que puguin desenvolupar-se després de la cirurgia. Poseu-vos en contacte immediatament amb el vostre metge si teniu algun d'aquests símptomes.
